Moški, tecite pol ure trikrat tedensko in vaše semenčice bodo boljše kakovosti.

Raziskovalci iz Irana so v študijo vključili 397 zdravih moških, starih od 25 do 40 let. Razdelili so jih v štiri skupine: v prvi so vadili umirjeno, v drugi intenzivno, v tretji so delali intervalne treninge, v zadnji pa niso telovadili.

Po 24 tednih je v skupini, ki je umirjeno trenirala, prišlo do izboljšanja kakovosti semenčic. Prostornina se je povečala za 8,3 odstotka, semenčice so bile gibljivejše za 12,4 odstotka, oblika se je izboljšala za 17,1 odstotek, gostota se je povečala za 14,1 odstotek, število semenčic se je povečalo za 21,8 odstotka. Umirjeni trening je vseboval tek na tekočem traku trikrat tedensko po pol ure.