Recite NE kupljenim sadnim sokovom!

Kupljeni sadni sokovi vsebujejo veliko sladkorja, ki se veže na krvne celice in s tem organizmu krade vitamine, kar poskrbi za slabitev obrambnega sistema. Privoščite si raje doma pripravljen sok, stisnjen iz pomaranč in limon.

Na krožniku nikakor ne sme pristati ocvrta hrana.

Ocvrte jedi tako ali tako niso zdrave, še manj pa, ko ste prehlajeni. Vsebujejo preveč maščob, ki so težko prebavljive.

Voda in čaji : DA, kava in alkohol: NE.

Med boleznijo je dobro povečati vnos tekočine, toda ne kakršne koli. Kava lahko še dodatno izzove dehidracijo, zato jo med prehladom črtajte. Prav tako z zdravili ni dobro mešati alkoholnih pijač. Raje si privoščite sveže sadne sokove in sadne ter zeliščne čaje.

Odpovejte se kumaricam.

Kisle kumarice lahko dodatno nadražijo vašo sluznico in s tem se povečajo simptomi prehlada. Ne pretiravajte tudi z drugo vloženo zelenjavo in citrusi. Iz slednjih si raje stisnite sok in ga zmešajte s toplim napitkom in medom.

Ne jejte mlečnih izdelkov.

Čeprav mlečni izdelki vsebujejo veliko koristnih snovi za organizem, med prehladom povečajo izločanje naravne sluzi, kar lahko okrepi prisoten kašelj. Zato jih med prehladom ne jejte.