Po nekaterih podatkih kar 77 odstotkov otrok redno uživa kofein, toda tega se ne zavedajo niti njihovi starši, zato imejte kontrolo nad tem, koliko gaziranih pijač spijejo najmlajši družinski člani.

Skriti kofein vsebujejo tudi vroča čokolada, čokolada z visokim odstotkom kakava, ledena kava, zeleni čaj in energijske pijače. Kofein stimulira živčni sistem, kar lahko škoduje otrokom. Preveč kofeina lahko izzove aritmijo, glavobol, nespečnost in slabost. Prav tako zelo hitro reagirajo in se težko koncentrirajo in imajo zaradi tega slabši uspeh v šoli.

Zato otroku pred spanjem ne ponudite čokoladnega mleka, temveč mleko z medom, če že ne mara pustega brez dodatkov. Čez dan naj pijejo vodo ali sokove, narejene iz svežega sadja. Prav tako omejite njihovo uživanje sladkarij: čokolad, piškotov, bombonov .. Če želijo nekaj grizljati, naj bodo to suho sadje ali oreščki.