Mišični krč …

… nastane, ko se mišica nenadoma močno skrči in se nekaj sekund, v nekaterih primerih pa tudi dlje, ne more sprostiti. Krč spremlja ostra bolečina, mišica pa na tistem mestu postane na otip trda in boleča.

Boleči mišični krči lahko nastane zaradi pretirane telesne dejavnosti, ležanja ali sedenja v nerodnem položaju ali pa zaradi ponavljajočih se gibov. Preobremenjena mišica tako ne more odstraniti mlečne kisline, ki nastane pri razgradnji glukoze v energijo, zato se mišična vlakna skrčijo. Ta krč pa traja, dokler se ponovno ne vzpostavi normalen dotok krvi v mišico. Krči se pogosto pojavijo med telesno dejavnostjo, saj takrat mišice porabijo vso zalogo kisika, ki ga imajo na voljo, in se zato posledično v njih začne kopičiti laktat. Eden od razlogov nastanka pa je tudi izguba soli in vode, do česar pride zaradi znojenja v vročem okolju ali ob naporni telesni aktivnosti.

Kako zmanjšati verjetnost mišičnega krča pri otrocih?

Večina otrok je nadpovprečno aktivna – tekajo, igrajo nogomet, se lovijo, skrivajo … kar pomeni, da so telesno zelo aktivni. Starši bomo verjetnost nastanka krča pri otroku zmanjšali, če bomo zagotovili, da bo otrok med dejavnostjo veliko pil, zlasti v toplem, suhem vremenu. Če bo otroka zgrabil krč, bo najverjetneje jokal, saj ga bo bolelo, tožil bo o bolečini, najpogosteje v mečih. Takrat čim prej

ukrepajte:

– Primite prizadeti del uda in nežno masirajte in raztezajte prizadeto mišico.

NASVET: Otroka čim prej naučite, kako si lahko v primeru krča pomaga sam: pri krču v mečih naj potegne prste prizadete noge nežno proti sebi, nato naj porine stopalo nazaj, da so vsi prsti obrnjeni navzgor. Vajo lahko izvaja tudi tako, da se usede na tla, se prime za prste prizadete noge in jih nežno vleče k sebi. Te vaje je dobro ponavljati nekaj minut oziroma dokler bolečina ne popusti.

– Boleče mesto grejte z grelno blazino (termofor) ali toplo brisačo, saj se bo s tem povečal dotok krvi v prizadeta tkiva.
– Pri krčih pomaga tudi topla kopel, med katero masirajte prizadeto mišico.
– Poskrbite, da bo vaš otrok vsak dan popil zadostno količino vode.

Kdaj naj otroka zaradi mišičnih krčev pregleda pediater?

Zdravniško pomoč je treba poiskati, kadar ima otrok zelo pogosto mišične krče, za katere ne najdemo očitnega razloga. Prav tako zahtevajo pregled krči, zaradi katerih se otrok ponoči zbuja in joka ali če otrok navaja, da ne čuti noge oziroma se mu bolečina, ki jo povzroči krč, z mišice razširi naprej po okončini.
 

Svoje mnenje lahko izrazite na naši Facebook strani ali pa se nam samo pridružite s klikom na