Raziskovalci iz Michingena so ugotovili, da je čas zase zelo pomemben za odnose v zakonu. Navajajo, da so ločitve pogostejše zaradi pomanjkanja časa zase kot zaradi slabega seksa. Vzemite si uro, dve zase, ker le tako boste normalno funkcionirali in imeli dobre odnose s prijatelji, partnerjem, otroki. Niste sebični, zato zavrzite občutek krivde in se brez slabe vesti posvetite sami sebi.

Prednosti

►Če boste lepo skrbeli zase, boste znali bolje skrbeti za druge.
►Če želite, da se vsi odlično počutijo, da si vzamejo čas zase, jim morate vi biti vzgled.
►Ko postavite sebe na prvo mesto, se boste naučili uživati v družbi samega sebe.
►Ko si vzamete čas zase, ste prisiljeni, da se umirite in pobegnete iz kaotičnega življenja, ki vas obkroža.
►Potem, ko si vzamete čas zase, boste produktivnejši.

Kdaj?

►Zbudite se bolj zgodaj in pol ure ne počnite ničesar.
►Če imate v pisarni vrata, jih za nekaj minut zaprite in bodite sami.
►Za pol ure izklopite mobilni telefon.
►Kosite v parku na klopci.
►Zmenite se sami s sabo enkrat mesečno.