Vendar pa priznana nutricionistka opozarja, da prisila ali ustvarjanje pritiska na otroke pri obrokih morda ne bo prineslo želenih rezultatov. Pojasnila je, da lahko pritisk na otroke, ko pride do hrane, privede do nasprotnega učinka. "Ko otroci občutijo pritisk, se pogosto instinktivno umaknejo in začnejo še bolj zavračati sodelovanje." Obroki se lahko spremenijo v stresno situacijo, kjer se starši in otroci bojujejo za vsak grižljaj hrane. Namesto da bi bil obrok prijeten trenutek, se lahko spremeni v napetost in frustracijo.

"Spomnim se, ko je bil moj prvi sin še majhen. Skoraj vsak obrok je bil vir skrbi – on bi jedel samo testenine brez omake ... brez zelenjave ... brez vsega ... vsakič sem postala panična. Danes, ko moja hčerka počne isto, sem precej bolj sproščena," je priznala ter dodala, da je spoznala, da pritisk na otroka pri hranjenju ne prinaša trajnih rezultatov, ampak samo povečuje stres na vseh straneh.

Tako nutricistka predlaga tri preproste, vendar učinkovite strategije:

Spremenite način, kako govorite o hrani
Namesto da otroka spodbujate z "Pojej še en grižljaj," poskusite reči: "Če želiš, je hrana še na voljo." Ta pristop otroku omogoči, da samostojno odloči, koliko hrane bo pojedel, brez občutka prisile.

Postrezite hrano in se umaknite
Dajte otroku njegov obrok in se umaknite od mize. Ne pritiskajte nanj, da mora nekaj pojesti, temveč mu omogočite, da se sam odloči, kaj bo jedel. "Nobenega prepričevanja, nobenega 'samo poskusi'. Pustite, da se osredotoči na svoj krožnik, medtem ko vi uživate v svojem." 

Poglejte širšo sliko
Če otrokova večerja konča na tleh, ne pa v ustih, se spomnite, da en obrok ne definira celotne prehrane vašega otroka. "Otroci običajno uravnotežijo svoj vnos hranil skozi čas. Pomembno je, da zaupate njihovemu apetitu." 

Pomembnost sproščenosti staršev

Ena od ključnih stvari, ki jih strokovnjakinja poudarja, je, da starši, ki so sproščeni, povečajo možnosti, da bo otrok začel raziskovati nove okuse in sprejel širši spekter hrane. Ko se starši ne obremenjujejo preveč s tem, kaj otrok je ali ne je, so ti bolj pripravljeni na nova kulinarična doživetja.

Vir: miss7mama