Bibaleze.si

Brokoli s krompirjem

Didakta

Prehrana za dojenčke

0
13. 09. 2011 12.02

V 35 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 690/245 kcal (porcija mama/otrok): 32/7 g beljakovin, 51/12 g maščob, 27/28 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!

Brokoli s krompirjem

 

Brokoli s krompirjem
Brokoli s krompirjem FOTO: Didakta

SESTAVINE ZA 1 MALČKA IN 1 ODRASLO OSEBO:

250 g krompirja
300 g brokolija (svežega ali zamrznjenega)
2 žlici instantnih ovsenih kosmičev
2 žlici olja

PRIPRAVA:

1. Krompir operite, olupite in na drobno narežite. Brokoli razdelite na cvetke in ope-rite. Krompir in brokoli zalijte s 1/4 l vode in pokrito kuhajte, da se zmehčata. Če se vam zdi potrebno, prilijte še malo vode. Potem tekočino odlijte in jo shranite.
2. Za otročka pretlačite tretjino krompirja in brokolija s kosmiči, žlico olja, z jabolčnim sokom in nekaj vode od kuhanja krompirja in brokolija.
3. Zase zmešajte jajca s smetano, pestom, poprom in soljo. Brokoli in krompir pretlačite, začinite in popecite v obloženi ponvi na žlici olja. Jajce zlijte povrhu, posujte s sirom in
pokrito pustite da zakrkne. Za zraven pripravite mešano solato.

Vir: Dagmar von Cramm - Velika kuharica za nosečnice, dojenčke in malčke, prevod: Lidija Saje, Didakta, leto objave: 2010.

 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 863