Nihanje čustev je značilno predvsem za prvo trimesečje nosečnosti in tik pred predvidenim datumom poroda. Prihaja do hormonskih sprememb, zdaj jokate, zdaj se smejete, zato ker se z vami igrata estrogen in progesteron. Poleg tega pa imajo na vaša čustva med nosečnostjo velik vpliv tudi drugi dejavniki, kot so utrujenost, telesne spremembe, na splošno sprememba vašega življenja, pripravljanje na novo vlogo …

Kako kontrolirati čustva?

Posvetite se sami sebi. Poiščite nekaj, kar vas sprošča. Lahko je to masaža, sprehod, kopel, branje romana, gledanje televizije … Čim večkrat se ustavite in zadihajte s polnimi pljuči, tako boste stres odgnali stran. Še vedno se boste soočali z nenadnimi čustvenimi spremembami, vendar jim boste kos.

Zelo pomembno je, kako se prehranjujete. Jejte zdravo in lahko prebavljivo hrano, ki bo tudi vam tako kot dojenčku dala energijo, da se lažje soočite z vsemi spremembami, ki jih prinaša nosečnost.

Gibajte se. Počnite to, kar vam je všeč. Za nosečnico so primerne naslednje aktivnosti: joga, plavanje, sprehod, nordijska hoja, pilates. S telovadbo boste povečali nivo hormona sreče, endorfina, in zato se boste počutili bolje.

Če imate težave, če ne veste, kako naprej, če ne morete spati, ker vas skrbi, se o tem pogovorite s partnerjem, prijateljico, sodelavko, znanko, s tisto osebo, ki ji zaupate in ki vas bo razumela, znala potolažiti in vam svetovati.

Ne pozabite, da imate ob sebi partnerja. Uživajte v romantičnih trenutkih z njim. Preživita čim več časa skupaj in se pogovarjajta, predajajta strastem … Spregovorita naglas o vseh spremembah, ki jih prinašajo nosečnost in kasneje dojenček.