Utrujenost se lahko pojavi že v začetku nosečnosti, traja pa vse do poroda. V prvih mesecih so vzrok telesne spremembe, kasneje pa povečanje telesne teže in nespečnost.

"Ne spominjam se, da bi bila kdaj tako zelo utrujena, kot sem sedaj," nam je zaupala bodoča mamica Jana. "Da sem noseča, sem najprej pomislila ravno zaradi te spremembe. Spomnila sem se namreč na prijateljico, ki je med nosečnostjo komaj dočakala večer. Tarnala je, da bi lahko zaradi utrujenosti kar stoje zaspala. Tudi sama se počutim tako. Ko pridem po službi domov, moram za kakšno urico zaspati. Če ne bi imela dela, pa bi zagotovo spala še dlje."

Utrujenost je lahko zelo neprijetna. Jutranje vstajanje in odhod v službo tako mnogim nosečnicam predstavlja velik napor, še posebej, če so že mamice in morajo poskrbeti še za razposajenega malčka.

Preženite utrujenost s krepčilnim obrokom

Morda vam zaradi jutranje slabosti in utrujenosti ni do zajtrka, toda prav krepčilen obrok vam bo pomagal, da se boste počutili bolje. Avtorica knjige Zdrava prehrana v času nosečnosti svetuje, da za zajtrk zaužijete jogurtov napitek z banano in mandlji, za kosilo krompir v oblicah s pečenim fižolom in nastrganim nemastnim sirom, zeleno solato in hruško, za večerjo pa pečenega piščanca s sladkim krompirjem ter grahom. Za posladek si lahko privoščite še jogurtovo kremo z malinami.

Če vam resnično ni do hrane oz. le s težavo jeste, si privoščite tekoč zajtrk. Pripravite si svež jogurtov ali mlečni napitek in ga v termovki odnesite s seboj na delo ali pa ga spijte po poti.

Utrujenost je lahko tudi posledica slabokrvnosti. Če vam hrana in dremež ne pomagata je dobro, da se o tem posvetujete z zdravnikom.