Med nosečnostjo in dojenjem se lahko zaradi pritiska na kožo na vaših prsih pojavijo strije, brazgotine. Ko se enkrat pojavijo, jih je pravzaprav nemogoče povsem odpraviti, zato za nežno kožo na prsih začnimo skrbeti dovolj zgodaj, da se jim izognemo, kolikor je to le mogoče.

Ne čakajte na trenutek, ko se rdeče proge, ki pozneje pobledijo, pojavijo in ne zanašajte se le na pomoč kozmetičnih sredstev. Ta so sicer dobrodošel pripomoček, a za uspešne rezultate bo treba storiti veliko več. Celo najboljše kreme nimajo velikega učinka, če svoje kože ne boste dovolj dobro pripravili na obdobje, ki prihaja. Največ, kar lahko storite, je, da jih preprečujete, zato začnite že danes, da vam to ne bo predstavljalo dodatne skrbi pozneje, ko boste večino svojega časa posvečali mali družinski pridobitvi.

Gibanje in šport

Najboljši način za krepitev mišic je še vedno fizična aktivnost. Verjetno ste opazile, da imajo ženske, ki se redno ukvarjajo s športom zaradi okrepljenih mišic, ki prsi podpirajo, te lepše in čvrstejše. Seveda pazljivo, noseči ste in zato s preveč energičnim razgibavanjem nikar ne pretiravajte. Eden izmed športov, ki je za nosečnice kot naročen, je plavanje, z njim pa lahko nadaljujete tudi po porodu. Voda namreč podpira celotno telo in razbremeni telesno aktivnost, zato ne čutite prevelikega upora in tudi ne dodatne teže dojenčka. S plavanjem lahko svoje telo razgibate v celoti, obremenitve sklepov pa so minimalne.

Seveda vse bodoče mamice te možnosti nimajo. Pridružite se lahko skupinskim vadbam za nosečnice v bližnjem studiu ali pa za nasvet povprašajte strokovnjaka, ki vam vadbo svetuje primerno vadbo za točno določeno skupino mišic. V zavetju vašega doma pa lahko poskusite tole: dlani prislonite drugo na drugo, ju dvignite v višino obraza in pritiskajte skupaj. V omenjeni vaji delujejo mišice, ki podpirajo prsi. Dobrodošle so tudi sklece, a seveda ne klasične. Lahko jih izvajate med sedenjem. Z rokami se uprite na rob nižje mize ter z njimi dvigajte in spuščajte trup. Z obema rokama se lahko naslonite tudi na steno, od katere se začnite odrivati.

Vodna masaža

Kakršna koli masaža ima pozitivne učinke na prožnost in elastičnost kože, spodbuja krvni ter limfni obtok in presnovo. Zaradi nežne kože, ki prsi pokrivajo, je zanjo najprimernejša vodna masaža, zato doma kar skočite pod tuš. Vzelo vam bo le nekaj minut, s ponavljanjem postopka pa je učinek razmeroma hitro viden.

Uporabite curek mlačne vode, ni potrebno, da je najmočnejši, pomembno je le, da se ob tem še dobro počutite, vseeno pa naj ne bo prešibek. S curkom vode po prsih krožite približno deset minut.

Da bo koža lažje vpila kreme, ki jih boste nanašali po umivanju, enkrat na teden naredite nežen piling prsi. Pazite, da boste ob tem levo dojko masirali v nasprotni smeri urinega kazalca, desno pa ravno obratno. Piling nato izperite z mlačno vodo. Ti preprosti nasveti strije ob rednem izvajanju dobro preprečujejo ali vsaj omilijo njihov pojav, z njimi pa lahko kožo na prsih brez skrbi negujete tudi po porodu.

Kozmetična sredstva

Če se želite strijam izogniti, ni kreme sicer nikoli preveč, a na žalost ne delajo čudežev. Njihova učinkovitost se poveča zlasti, če kožo ob nanosu kreme tudi masiramo, tako da postane voljna in ne poka. Kožo negujte redno, s kremami, prilagojenimi tipu kože in jo redno mastite, da preprečite izsušitev. Z uporabo krem začnite zgodaj, najbolje že kar v prvem mesecu nosečnosti. Izbira je velika, večinoma vsebujejo kolagen in elastin, ki koži vračata prožnost in elastičnost. Nekajkrat na teden lahko v domači kuhinji naredite tudi posebne obloge in hranilne maske za prsi.