Ženske morajo v nosečnosti zaužiti dovolj hranljivih snovi, ki so potrebne za razvoj otroka in seveda za njihovo lastno zdravje. Tistim, ki vas muči jutranja slabost, je misel na hrano povsem odveč, toda s praznim želodcem se je še težje odpraviti na delo. Poleg slabega počutja vam bo primanjkovalo tudi energije. Zato poskrbite, da boste imele pri sebi več vrst zdravih prigrizkov, s katerimi si boste pregnale lakoto.

Prigrizki na delovnem mestu

Avtorica knjige Zdrava prehrana v času nosečnosti, Fiona Wilcock, svetuje, da si nosečnice na delovno mesto prinesete raznovrstno sadje, krekerje, navadne piškote in žitne ploščice. Posladkate se lahko tudi z magnezijem bogatimi mandlji ali indijskimi oreški ter suhim sadjem (fige, suhe slive, hruškovi krhlji in posušene marelice).

Zelenjavo si lahko v službo prinesete v plastičnih posodicah. Na rezance narezana paprika, korenje in majhne koruze na hladnem in v nepredušni posodi zdržijo ves dan.

Tudi pekovsko pecivo je bogato z energijo, privoščite pa si ga lahko tudi med opravljanjem dela.
Za bolj polnovreden obrok si lahko naredite sendvič za srečko nosečko:
Polnozrnat nevzhajan kruh napolnite s solato, pečenim piščancem, drobnjakom in ribezovim želejem.