Telovadba je za vas prisila.

Če je vadba nekaj, kar počnete na silo, potem si niti ne dovolite, da bi jo vzljubili. Občutite užitek, pokažite voljo in energijo, da bo vaš trening popolnoma učinkovit. Če ne marate delati sklec, poiščite nekaj, kar vas veseli.

Obilna večerja

Večerje morajo biti lahke. Izbirate lahko med juho, piščancem ali solato. Tako se boste naučili jesti lahko prebavljivo prehrano. Mnogi ljudje pridejo zvečer domov iz službe lačni in nato spraznijo hladilnik.

Enak trening vsak dan

Enak trening vsak dan vam bo postal dolgočasen, zato boste izgubilo voljo do treniranja. Menjavajte vadbe, da bi vaše telo izkoristilo svoj potencial.

Preskakovanje obrokov

Ne preskakujte obrokov. Tako lahko preživite nekaj časa, potem pa se bo oglasila tako znana lakota. Ne stradajte, s sabo imejte zdrave prigrizke, jejte zdrave in hranljive obroke.

Podcenjevanje lahkih vaj

Vsaka vaja je dobra vaja, če se jo izvaja kontinuirano. Zato ne imejte izgovorov – vedno boste našli čas za sprehod ali hitro hojo. Tudi joga je dovolj, ko nimate energije za intenziven trening.