Ne počnite spodaj navedenih stvari.

1. Ne kaznujte se.

Ne poskušajte se 'stlačiti' v preozke hlače. Ne glejte se v ogledalo, kako vam trebušček visi čez rob hlač. To vam ne bo pomagalo pri hujšanju, ampak boste začeli jesti zaradi slabe volje. Sprejmite sedanje stanje in naredite načrt, kako se vrniti na staro težo.

2. Ne tehtajte se ves čas.

Ključ pametnega in hkrati zdravega hujšanja se skriva v doslednosti in potrpežljivosti. Tehtnica pri tem pa vam ne bo pomagala, saj je hujšanje proces, ki traja nekaj časa. Ne glejte številk na tehtnici, da vam to ne vzame volje.

3. Ne prisegajte na ekstremno dieto.

V revijah so ekstremne diete zelo privlačne, vendar niso zdrave. Ekspresno hujšanje ni zdravo, prav tako ga spremlja jo jo učinek in izgubljeni kilogrami se hitro vrnejo. Pametno hujšanje je takšno, ki je dobro premišljeno in temelji na rednih, zdravih obrokih.

4. Ne osredotočite se na prepovedi.

Ne razmišljajte ves čas o tem, česar ne smete poskusiti, temveč se skoncentrirajte na okusno hrano, ki ste jo zanemarili, a je odličen zaveznik pri hujšanju.

Želite shujšati? Mogoče lahko poskusite z juho, ki ima za glavno sestavino zelje, vsak dan pa se ji doda različna zelenjava, ob njej pa si lahko privoščite tudi sadje. Dieto lahko izvajate dva tedna ali kot uvod v kakšno drugo dieto.

Zagotovo ste že slišali, da je dobro uživati jabolčni kis, vendar ne veste točno zakaj. Preberite si tudi, kako lahko z rednim pitjem jabolčnega kisa shujšate.

Prvi obrok dneva je lahko spodbuda vašemu organizmu, da začne hitreje, lažje in učinkovitejše izgubljati kilograme.

Znano je, da je večerja sovražnik vitki postavi, toda če izberete ustrezna živila, ni nujno, da je tako. Nekateri dietni obroki vam lahko celo pomagajo, da shujšate.

Sadje je zelo učinkovito pri izgubljanju odvečnih kilogramov, saj vsebuje zelo malo kalorij in ga lahko jeste ob kateri koli uri. 

Kako razstrupiti organizem?