Živimo v vse bolj kaotičnem svetu, polnem pritiskov in stresa. Vse manj imamo prostega časa, saj nas tempo življenja sili k temu, da skoraj pozabimo nase in na svoje dobro počutje. Prav zato je še toliko bolj pomembno, da poskrbimo zase in skušamo tudi svojim malčkom ustvariti čim bolj umirjen dom, poln ljubezni ter toplo družinsko vzdušje.

Mnogi so rešitev našli v duhovnosti. Tudi vedno več ljudi iz sveta slavnih se na različne načine ukvarja z duhovnostjo; Madonna je zvesto predana kabali, vadi jogo in meditira, Richard Gere budizmu, Tom Cruise in njegova izbranka Katie Holmes scientologiji, tudi Demi Moore, Christina Aguilera in številni drugi iščejo svoje odgovore v duhovnosti.

Več zdravja, veselja in ljubezni

Kljub temu da so se zdravniki in znanstveniki leta izogibali raziskavam o povezanosti duhovnosti in zdravja, pa ugotovitve zadnjih deset let vendarle kažejo, da ima redna meditacija velik vpliv na človeka in njegovo psihofizično stanje. Vendar pa medicine zaradi tega ne gre postaviti na stranski tir.

Ljudje, ki se ukvarjajo z duhovnostjo, imajo veliko manj težav zaradi stresa in različnih odvisnosti, kot so odvisnost od alkohola, kajenja, hrane ... in so nasploh bolj srečni, razkriva ameriška raziskava. Duhovnost ima torej pozitiven vpliv tudi na zdravje in vitalnost. Pri študiji družin, kjer se vsaj en član ukvarja z duhovnostjo, so opazili splošno izboljšanje počutja, večjo odpornost na različne bolezni, zmanjšanje občutka tesnobe, nemoči in stresa ter večjo povezanost med družinskimi člani. Pri otrocih teh družin pa večjo zbranost v šoli, doma, boljše sposobnosti za učenje novih stvari in bolj pozitivno samopodobo.

Vendar pa ukvarjanje z jogo, meditacija in iskanje drugačnega smisla življenja skozi različne religije, kot sta na primer kabala in budizem, velikokrat zahtevajo, da spremenimo svoja prepričanja, vrednote ter razbijemo stereotipe. Seveda je odločitev, do katere mere se bomo temu predali, povsem naša, a če bomo iz tega dobili najboljše, nam vsekakor lahko pomaga do lepšega in polnejšega življenja, ki ga bomo delili tudi s svojimi otroki.

Kako začeti?

Za začetek je morda dovolj vprašanje »Kaj je zame v življenju pomembno?« in »Ali moj vsakdan poteka v skladu s tem?« Dobro se je vprašati tudi, koliko imamo zares kakovostnega prostega časa, kako ga preživimo ter koliko tega časa preživimo s svojimi otroki.

Nekaj napotkov za družinsko duhovno popotovanje:

Skupaj raziskujte svoje družinske korenine. Tako boste dobili boljši občutek, kaj so spoštovali vaši predniki, od kod izhajate in kakšna je vaša zgodovina. Skupno raziskovanje družinskega drevesa okrepi občutek pripadnosti in povezanosti družine.

Poskušajte se spomniti svojega zgodnjega otroštva. Kakšne sanje in upe ste imeli in česa ste si želeli? Na tak način boste našli izvor svojih današnjih pogledov, občutkov, prepričanj, vrednot in jih bolje razumeli. A kar je še bolj pomembno: z zavedanjem otroških sanj in upov boste lažje razumeli tudi svojega otroka in ga pri tem spodbujali.

S svojimi otroki preživite nekaj časa v popolni tišini. To naj traja nekaj kratkih minut, ki jih skušajte izkoristiti vsak dan. Presenečeni boste nad rezultati.

Pojdite s svojimi otroki na dolg sprehod v naravo. Prepustite se le lepim mislim in občutkom, občudujte čudeže narave in ta čas pozabite na vsakdanje skrbi in stres.

Berite knjige, ki govorijo o sreči, modrosti, lepoti, ljubezni, začutite lepoto besed v njih in jih predajte svojim otrokom. Otroci so izredno občutljivi na besede; četudi jih morda še ne razumejo, jih čutijo.