Več vzrokov

Kljub temu da so mrzle roke in noge značilne za zimski čas, se mogoče vzrok za to skriva povsem nekje drugje. Zebe vas lahko tudi, če ste neprespani in živite preveč stresno. Takrat se vam arterije zožijo, kar zmanjša dotok tople krvi v roke in noge.

Marsikatera ženska se pritožuje, da jo zebe nekaj dni pred menstruacijo.

Težave z mrzlimi rokami in nogami se lahko pojavijo tudi pri osebah, ki hujšajo ali imajo motnjo hranjenja.

Preprečimo

Obstajajo zelo učinkoviti preprosti načini, kako se izogniti tem težavam. Kljub temu da so splošno znani, marsikdaj na vse to pozabimo oz. ne upoštevamo.

Če kadite, poskušajte zmanjšati število pokajenih cigaret ali to razvado popolnoma opustite.

Predvsem mlada dekleta in ženske pozimi še vedno pozabljajo, da se je treba toplo obleči, večslojno. Obvezna oprema pri nizkih temperaturah so kapa, šal, rokavice in nepremočljiva obutev.

Za zdravje je tako ali tako koristno, da jeste večkrat na dan manjše obroke, izogibajte pa se prekomernemu uživanju mastne hrane. Pri kuhanju uporabljajte začimbe, za katere je značilno, da pospešijo prekrvavitev in ogrejejo telo. To so gorčica, ingver in kajenska paprika. S slednjo so si pomagali že stari Grki, ki so si kajensko papriko natresli kar v nogavice. Poskusite tudi s pitjem glogovega čaja, vendar ne več kot dvakrat dnevno, zraven pa mu primešajte še malo cimeta, ingverja ali ameriškega slamnika. V knjigi Zdravimo se z naravo svetujejo: ''Vsak teden si privoščite tri obroke mastnih rib in tako spodbudite nastajanje prostaglandinov, hormonom podobnih snovi, ki skrbijo za enakomeren pretok krvi.''

Tudi pozimi ne opustite telovadbe, strokovnjaki knjige priporočajo, da vsak dan za približno 20 minut zvišate srčni utrip.

Prav tako lahko izboljšate prekrvavitev, preden se podate v boj z vetrom in nizkimi temperaturami, če upoštevate naslednje: ''Na roke in noge za tri minute položite vroč obkladek, potem pa za eno minuto mrzlega. Večkrat ponovite, končajte z mrzlim obkladkom. Hitro se obrišite.''

Odlična naj bi bila tudi solna kopel, in ne samo za noge. Zvečer si napolnite kad s toplo vodo in ji dodajte kavno skodelico soli.

Pomoč pri mrzlih rokah in nogah

Preprosta, toda najhitrejša rešitev – noge namočite v topli kopeli, kateri dodajte žlico timijana, ali rožmarina, ali majarona, ali eno žlico gorčice v prahu.

Če pride do ozeblin, si lahko pomagate tudi z ognjičevim mazilom.

Noge si boste ogreli tudi z debelimi nogavicami, toplim termaforjem, masažo, pomagajo tudi nekatere kreme in olja, kot so rožmarinovo, sivkino in kafrino.

Svoje mnenje lahko izrazite na naši Facebook strani ali pa se nam samo pridružite s klikom na