Ste vedeli, da je vsakodnevno vzpenjanje po stopnicah (pet minut dnevno ali pol ure tedensko) eden izmed najbolj enostavnih načinov, da porabite odvečne kalorije, ohranite lepo postavo in ostanete zdravi? Hoja po stopnicah je obenem koristna za krepitev mišic na nogah in zadnjici, kar pa bo seveda pozitivno vplivalo na vašo kondicijo in samozavest.

Po stopnicah se vzpenjajte počasi, hodite pokončno, vmes prekrižajte noge. Po stopnicah dol hodite normalno. Vajo ponovite večkrat oz. kolikor vam čas dopušča.

Lahko hodite tudi po stopnicah tako, da eno vmes spustite in na pol klečite. To ponovite 20-krat.

Poskusite, uspelo vam bo zavrteti čas nazaj in zopet boste imeli popolne noge. Zakaj bi plačevali za osebnega trenerja?

Poskrbite za varstvo otrok in malce telovadite po stopnicah v bloku, v katerem živite.

Če pa nimate nikogar, da bi bi čuval otroke, pa se lotite podviga z njimi. Otroke lahko med hojo po stopnicah naučite recimo šteti. Hkrati pa se bodo razmigali tudi oni.