Veliko boste pripomogli k temu, da se pomladite, če boste uživali zdravo in uravnoteženo prehrano. Svoj dnevni jedilnik sestavite iz živil šestih okusov (sladkih, kislih, slanih, pekočih, grenkih in trpkih). Še posebej pa poudarjata, da se moramo držati načel zavestnega prehranjevanja: ''Sledite občutku lakote. Bodite zbrani. Dajte prednost svežim živilom. Ne hranite čustev, ampak telo! Kosilo naj bo obilnejše, večerja skromnejša. Raznetite in vzdržujte prebavni ogenj.'' Pripravite si okusen zeliščni aperitiv iz limoninega soka, soka ingverjeve korenine, vode, ščepca črnega popra in medu. Pomladite se lahko tudi tako, da organizem očistite strupov z ingverjevim čajem, da tri dni jeste sezamovo seme in zlate rozine, da si privoščite kopel in se zmasirate z oljem.

Pozitivni učinki vadbe

Leta lahko pretentate tudi tako, da povežete um in telo s preprostimi dihalnimi vajami, ki pa jih seveda morate izvajati vsak dan. K povezanosti vodijo tudi joga, tai či ali či gong. Ne zapodite se zdaj v fitnes, dovolj bo že, če vsaj trikrat na teden izvajate aerobne vaje, prav tako tudi za moč. Izpostavljata, da se za tak način življenja morate odločiti zavestno in ne pod prisilo. In kako lahko vadba ugodno vpliva na človeka? ''Tu je seznam nekaterih pozitivnih učinkov vadbe na duševnost: manj depresije, manj strahu, manj ciničnega nezaupanja, izboljšana samopodoba, večja odpornost proti stresu, boljši spanec.''

Znebite se starih navad

Se tudi vas drži pregovor: ''Stara navada – železna srajca?'' Znebite se ga in bodite odprti za nove možnosti in priložnosti. Bodite ustvarjalni! Deepak Chopra in David Simon predlagata, da se prenehate oklepati starih načinov mišljenja in se jih popolnoma osvobodite. Učinkoviti naj bi bili predlogi, kot so: pojdite na delo po drugi poti, kupite si drugačna oblačila, pojdite na kosilo s kom drugim, spremenite mnenje, poslušajte drugo radijsko postajo kot po navadi, preberite drugačno knjigo …

Prednost dajte ljubezni

Zagotovo se boste pomladili, če boste na vrh lestvice prednosti v življenju postavili ljubezen. ''Ljubezen zdravi. Ljubezen obnavlja. Ljubezen vam daje občutek varnosti. Ljubezen vas približuje Bogu. Ljubezen premaga vse strahove. Ljubezen obudi mladostnega duha. Ljubezen pomlajuje,'' so mogočne besede, ki jih morate vsak dan znova udejanjati.

Svoje mnenje lahko izrazite na naši Facebook strani ali pa se nam samo pridružite s klikom na