Izognite se dodatkom.

Vse je tako okusno, zato ne solite, poprajte dodatno, ne postrezite si še majoneze, masla, kremastih omak, stopljene čokolade, smetane, kisle smetane …

Nosite ozka oblačila.

Če nosite ozka oblačila, boste takoj začutili, ali ste pojedli preveč in se boste ustavili še pravočasno.

Žvečite žvečilni gumi.

Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja.

Ne jejte, česar ne marate.

Če česa ne marate, potem se ne rabite siliti in jesti.

Ne preskakujte obrokov.

Če nekaj pojeste pred zabavo, potem se tam ne boste basali s hrano.

Ne pozabite na gibanje.

Čeprav so prazniki, se še vedno ukvarjajte s športom.

Ne pretiravajte z alkoholnimi pijačami.

V alkoholnih pijačah se skriva veliko kalorij, če si jo že želite privoščiti, jo kombinirajte z mineralno vodo.

Ni nujno, da ste ljubeznivi …

Ni nujno, da ste ljubeznivi in da pojeste goro hrane, ki so jo postavili pred vas. Imejte kontrolo nad tem, koliko pojeste.

Omejite izbor.

Strokovnjaki priporočajo, da si na krožnik naložite le dve vrsti hrane.