Bibaleze.si

Koliko kalcija dnevno potrebuje ženska?

J.G.

Družina in odnosi

0
01. 04. 2016 07.08

Doječe matere bi morale biti pozorne na to, koliko kalcija dobijo s hrano, saj kalcij ščiti njihove zobe in dlesni.

Dojenje
Doječe matere potrebujejo veliko kalcija!
Doječe matere potrebujejo veliko kalcija! FOTO: iStockphoto

 

V poskusih na podganah so raziskovalci odkrili, da doječim glodavcem zelo škoduje premalo kalcija. To še najbolj drži za kosti, na katerih rastejo naši zobje. Manjša gostota teh kosti lahko pospeši napredovanje vsake obstoječe bolezni dlesni.

 Raziskovalec Kanako Shoji pravi, da so ti rezultati pomembni, čeprav je bila raziskava narejena na živalih. Vsaka doječa mater bi morala poskrbeti, da njeno telo dobi dovolj kalcija.

Shoji in sodelavci s stomatološke fakultete univerze v Tohokoju na Japonskem so svoje izsledke objavili v časopisu Journal of Periodontology.

Med dojenjem ženska potrebuje več mleka, ki mora zadovoljiti potrebe tako njenega telesa kot telesa dojenčka, ki ob njenem mleku odrašča. Poleg tega določene hormonske spremembe med dojenjem lahko vplivajo na zmanjševanje gostote kosti.

Zato je ustrezen vnos kalcija iz hrane poleg mleka, sira ter žitaric in sokov zelo pomemben. Strokovnjaki ženskam, starim od 19 do 50 let, priporočajo uživanje najmanj gram kalcija dnevno, ne glede na to, ali ženska doji ali ne. Shoji pravi, da za ženske, ki s hrano ne dobijo dovolj kalcija, obstajajo tudi drugi načini, da dnevno dobijo dovolj kalcija, kot so na primer razni prehranski nadomestki.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 863