Ne glede na to, kako neprijetna je jutranja slabost za nosečnice, ta lahko ščiti zarodek.

Zdravniki že dolgo vedo, da je jutranja slabost pravzaprav dober znak zdrave nosečnosti, čeprav je lahko zelo neprijetna.

Jutranja slabost naj bi dejansko pomagala, da nosečnica otroka donosi. To pa pomeni, da ni le nadležen stranski učinek zdrave nosečnosti. Nosečnice in njihovi zarodki bijejo bitko za telesne zaloge, ki jih potrebujeta tako mati kot otrok. Zato bi bila jutranja slabost lahko znak, da telo ščiti zarodek. Ta tako dobi dovolj snovi, ki jih potrebuje za zdrav razvoj.

Nasveti, kako ublažiti jutranjo slabost 

►Zjutraj se počasi prebujajte, ne skočite en dva tri iz postelje. Preden se dvignete iz postelje, še malo poležite. Zraven postelje imejte na nočni omarici zdrav prigrizek in kozarec vode ali čaja ali pa naj vam partner v posteljo prinese opečenec in čaj.

►Jejte večkrat na dan, in sicer po malem. Ne obremenite želodca naenkrat z večjo količino hrane.

►Uživajte suho sadje, še posebej suhe marelice, ki vzdržujejo raven kalcija v krvi. Vsakič, ko začutite, da vam bo slabo, pojejte od dve do tri suhe marelice ali nekaj mandljev.

►Pijte, četudi niste žejni, saj telo izgublja elektrolite. Privoščite si vodo, sadne sokove, zeliščne čaje, približno od dva do tri litre dnevno.

►Proti slabosti si lahko pomagate tudi z ingverjem, saj njegove sestavine pomirjajo želodec.

►Če vas motijo intenzivni vonji in vam je zaradi njih slabo, ne uporabljajte parfumov, ne prižigajte dišečih sveč … Čim več časa preživite na svežem zraku, sprehajajte se in globoko dihajte.

►Nekateri pravijo, da proti slabosti pomaga vonj citrusov.
Izmenično prhanje s toplo in mrzlo vodo bo pospešilo prekrvavitev in ne bo vam tako slabo.

►Še vedno telovadite, saj so ugotovili, da je ženskam, ki ostanejo aktivne med nosečnostjo, manj slabo.

►Če vas je strah, kaj vas čaka med nosečnostjo, pri porodu, kot mamo … se o vsem pogovorite s partnerjem, izbranim ginekologom, prijateljico. Mogoče vam je slabo prav zaradi strahu …