Porod je za vami, sedaj bi rade oblekle hlače, ki ste jih nosile pred nosečnostjo. Razmišljate o telovadbi, vendar se vam to ob dojenčku zdi kar nemogoče. To je sedaj možno pri vadbi Mama in beba na pilatesu, ki mamicam omogoča, da ne rabijo dodatno plačevati varušk, da lahko neobremenjeno opazujejo svojega otroka, medtem ko same izvajajo vaje za krepitev in gibljivost. Vadba poteka pod strokovnim vodstvom Katarzyne Chruslak, diplomirane fizioterapevtke in profesorice športne vzgoje, ki tudi poskrbi za prijetno vzdušje v skupini.

O tem, kdo se lahko udeleži vadbe in v čem se razlikuje od klasičnega pilatesa, smo se pogovarjali z direktorico pilates centra Tanjo Želj.

Pilates po porodu

Zaupala nam je, da je vadba Mami in beba na pilatesu namenjena vsem mamicam po porodu, od katerega je minilo vsaj šest tednov. Če je porod potekal normalno, se lahko vadbi z malo štručko pridružijo kadar koli do otrokovega desetega meseca starosti. Vadba je privlačna predvsem zato, ker so lahko dojenčki prisotni na uri. Nekateri spijo, drugi se plazijo ali igrajo ... Vadba traja 55 minut, načrtovanih odmorov ni, si jih pa mamica in otrok lahko sama vzameta, če to potrebujeta. Tako mamica lahko vmes otroka uspava, podoji, previje in naprej nemoteno nadaljuje s pilatesom.

Tanja Želj poudarja, da je program namenjen mamicam in da na urah vadbe ne telovadijo otroci: ''Otrok pri vadbi aktivno ne sodeluje. Cilj vadbe je krepitev vseh mišičnih skupin mlade mamice. Program z otrokom je tako namenjen mamicam, ki nimajo varstva za otroka, pa si vseeno želijo poskrbeti zase. Hkrati pa poteka v skupini simpatično druženje novopečenih mamic s podobnimi vprašanji in izkušnjami, ki si jih še po vadbi rade veselo izmenjujejo.''

V skupini vadi do osem mamic z otroki. Mamica potrebuje udobno športno opremo, brisačo in tekočino. Priporočajo, da s sabo za otroka vzamete odejico, igračo oz. nekaj, ob čemer se bo dobro počutil in tudi zamotil.

Vtisi mamic

Zanimalo nas, je kako se ob takšnem načinu vadbe počutijo mamice. Pravijo, da v centru vlada sproščujoče vzdušje, da z veseljem vadijo, saj so pomirjene, ker imajo otroka ob sebi. Ni nevarnosti, da bi se poškodoval, saj leži ali se igra na penasti podlogi, prostor je zaprt, tako da se ne more odplaziti drugam. Če dojenček na poti do centra zaspi v vozičku, ga lahko pustijo kar v njem, medtem ko se one pridružijo drugim na pilatesu. Za varstvo poskrbijo uslužbenci centra in jih nemudoma obvestijo, ko se zbudi.