Izgorelost po definiciji pomeni čustveno izčrpanost, ki je prisotna v poporodni dobi nemalokatere mamice. Točka, ko se marsikateri zazdi, da daje več, kot lahko, vodi v nezadovoljstvo, jezo, utrujenost in vzbudi dvom o tem, ali svoje delo sploh zna oziroma zmore opravljati.

V času nosečnosti nas o tem, kaj nas čaka po porodu, seznanjajo prijatelji, ki imajo otroke, medicinske sestre ali babice na starševski šoli, znanci, starši. Kaj vse to pomeni in kaj so mislili, pa začnemo dojemati, ko se po prihodu iz porodnišnice ustalimo v domačem okolju.

Starševstvo vključuje utrujenost!

Dejstvo je, da s starševstvom pride toliko novih nalog in izzivov – poleg vseh, ki so prisotni že zdaj – da se boste težko izognili utrujenosti. Formula uspeha, da boste premagali most, ki iz utrujenosti vodi v slabo voljo, obup in jezo, pa je v namigih, kako ob dojenčku ustrezno poskrbeti tudi zase. Saj veste, dojenček potrebuje predvsem vesele, spočite starše, zato:

► pojdite na sprehod – ne samo z vozičkom, tudi samo s partnerjem ali prijatelji;
► oprhajte se – privoščite si urico razvajanja, pa naj bo to v domači kadi ali obiščite kakšen spa-center;
► zadremajte – ko bo popoldanski počitek potreboval vaš dojenček, se ulezite zraven in uživajte ob njem. Vsa opravila vas bodo tako ali tako počakala, le da jih boste spočiti opravili hitreje in najbrž z malo več dobre volje;
► omislite si kakšen hobi – nič ne bo narobe, če boste dobro urico ali dve na teden preživeli na telovadbi, plesnih vaji, ročnih delih. Če ste pred nosečnostjo opustili kakšno dejavnost, se je spet lotite;
► pokličite varuško – če vam partner čez dan ne more pomagati, pokliče na pomoč babico, dedka, prijatelja, ki mu zaupate, ali varuško in si vzemite kakšno urico zase ali za opravke, po katerih načeloma zelo hitite (trgovina, frizer, kozmetičarka itd.).

Svoje mnenje lahko izrazite na naši Facebook strani ali pa se nam samo pridružite s klikom na