Kaj svetujete partnerjema, ki sta se odtujila po dolgoletnem zakonu?

Svetujem jima, da spregovorita o tem, kako se počutita, kaj doživljata in kaj si želita. Vem pa, da je kadar pride do odtujenosti, je to težko, saj mora en prevzeti pobudo in tvegati. Naj vas tveganje ne ustavi, bodite pogumni, saj konec koncev nimate kaj izgubiti. Če tvegate in ste malo ranljivi, pa lahko veliko pridobite.

Kako naj znova obudita metuljčke v trebuhu?

Obuditi metuljčke v trebuhu, to je zelo hollywoodsko. Metuljčki so znak v fazi zaljubljenosti, ko sta dva posameznika drug z drugim skoraj »obsedena«, saj nič ni bolj pomembno kot onadva. V dolgotrajnem odnosu pa je to malo drugače, saj je že hormonska slika posameznikov drugačna. Možgani ne sproščajo toliko dopamina in serotonina. Zato je včasih toliko težje, saj sta vsak dan postavljena pred odločitev, da se vedno znova odločata za ta odnos. To pomeni delo na sebi in odnosu. Zelo pomembno je, da partnerja med seboj komunicirata. Komunikacija mora biti globoka in ne le o vremenu in o tem, kaj je na televizijskem sporedu. Pomeni, da se začneta pogovarjati o svojih željah, potrebah, da si povesta, kaj pogrešata. Vsekakor za obuditev odnosa priporočam, da si vzameta čas drug za drugega, to pomeni, da gresta kam na izlet, na romantično večerjo in na tak način drug drugemu pokažeta, da sta si pomembna. Podobno kot pri zaljubljenosti, ko si za partnerja vzamemo čas, se morda odpovemo kakšnemu svojemu opravku in nam ni težko počakati, smo malo bolj potrpežljivi in ne vzkipimo za vsako malenkost.

Kaj so tisti prvi znaki odtujenosti, monotonosti, hladnosti v odnosu?

Odtujenost v partnerskem odnosu se nikoli ne razvije čez noč, pač pa je to proces, ki traja mesece ali celo leta. Pri tem imajo veliko težo neizpolnjene čustvene potrebe obeh partnerjev, saj ko čustvene potrebe niso izpolnjene, ker jih pogosto tudi ne izrazimo, se počutimo spregledane, zamenjane in nepomembne. Prvi očitni znaki so, da začneta partnerja živeti drug mimo drugega, da se ne zanimata več za to, kaj se dogaja pri drugem. Lahko se eden od partnerjev začne odmikati v delo, tako ima nenadno nujne projekte in se zadržuje v službi. Vedno bolj pogosti so tudi odmiki v virtualni svet. Tako se znajdeta v začaranem krogu, saj se prizadeti partner čuti ranjenega ter zaradi jeze, užaljenosti in razočaranja partnerju vrača z umikanjem iz odnosa ali pa ga napada, obtožuje in na takšen način zahteva izgubljeno pozornost. Seveda s tem rani svojega partnerja in tako si vedno znova prizadeneta bolečino. In tako se začneta odtujevati drug od drugega, pri čemer si v resnici oba najgloblje želita, da bi ga drugi razumel, mu naklonil pozornost in toplino.

Kdaj je treba ukrepati?

Takoj, ko to zaznate. Pomembno je, da ne iščete izgovorov, saj občutek osamljenosti sporoča, da v odnosu nekaj manjka. Zato je pomembno, da te občutke vzamete resno in premislite, kaj je tisto, kar v odnosu pogrešate? Katere vaše potrebe v odnosu niso zadovoljene? Kaj v odnosu vam ni všeč? Vas bremeni, da si partner ne vzame časa za vas? Pomembno vprašanje je tudi, s čim vi vzdržujete takšen odnos?

Ko si odgovorite na ta vprašanja, ko ugotovite, kaj je tisto, kar pogrešate in bi si želeli spremeniti, je nujno, da o tem spregovorite s partnerjem. Skušajta se iskreno pogovoriti o tem, kaj pogrešata, kaj si želita in kaj doživljata. Skušajta se pogovoriti brez obtoževanja. Vajina komunikacija naj bo iskrena, spoštljiva in jasna, saj bosta le tako lahko ohranila odnos.

Kaj pa če to vidi le eden od partnerjev?

Naj spregovori. Ko eden občuti, da sta se v odnosu s parterjem odtujila, naj ne čaka, da se bo drugi sam vrnil, naj ga ne opravičuje (zdaj ima res veliko dela, domov prihaja zelo utrujen, saj ko bo to mimo bo vse v redu). Ne bo vse v redu. Zato je pomembno, da ste iskreni do sebe in drugega, ter poveste, kaj zaznavate in čutite. Povejte, dragi/a opažam, da v zadnjem času nisva nič skupaj, pogrešam te ipd.

Držanje za roke, poljubljanje v javnosti, skratka izkazovanje čustev, zahvaljevanje ... to ni le za mlade zaljubljence, ampak tudi tiste, ki se globoko ljubijo in so tudi že dolgo let skupaj, kajne?

Za izkazovanje ljubezni nismo nikoli prestari. Zato si pokažita, da se imata rada.

Ko spet obudimo strast v zvezi, kako jo negovati?

Najenostavneje jo je negovati, da se oba vsakodnevno trudita in ohranjata stvari, ki so funkcionalne in »popravljata« le tisto, kar ni v redu. Veliko lahko pomenijo malenkosti, majhne pozornosti (npr.: drug drugemu pripravi zajtrk ali mu z majhno pozornostjo pokaže, da misli nanj). Odnosi ne zahtevajo veliko, v smislu materialnosti, zahtevajo pa redno skrb in pozornost.