Med te temeljite spremembe spada opustitev alkoholnih pijač, sladkorja, umetnih sladil in kofeina. Izogibale pa naj bi se tudi navidez neškodljive hrane, kot so grah, rabarbara in soja.

Sarah Dobbyn, avtorica The Fertility Diet, pravi, da vpliv prehrane na plodnost dostikrat zanemarimo. Če ženske v svojih 40 in 50 letih izrazito spremenijo svoje prehranjevalne navade, to lahko poveča njihove možnosti za zanositev.

Spremenjene prehranjevalne navade lahko upočasnijo našo biološko uro. Boljše prehranjevalne navade tudi pomagajo ženskam zanositi, četudi že vstopajo v peto desetletje svojega življenja. Te spremembe lahko koristijo ženskam, ki menijo, da je njihova edina možnost za zanositev umetna oploditev.

Pri prehrani za plodnost naj bi se po treh mesecih že oba partnerja odpovedala vsemu mesu, sladkorju in mlečnim izdelkom in bi le občasno uživala jajca in sadne sokove. Na jedilniku pa bi morale biti neomejene količine fižola, stročnic, organskih zelišč, začimb in oreščkov ter surovega sadja in zelenjave kadarkoli je to le mogoče.

Cilj tega načina prehranjevanja je, da bi pomagali 'uravnotežiti telesne hormone'. Pare prav tako spodbujajo k zmanjšanju telesne teže, če so pretežki. Prav tako pa je koristno, če se čim bolj izogibajo stresu in če poskušajo čim bolje spati.

Prehrano za plodnost, ki je plod 2,5 letnega prebijanja skozi razne raziskave in knjige o plodnosti, ki ga je opravila Sarah Dobbyn, so kritizirali mnogi strokovnjaki za umetno oploditev, ki dvomijo v učinkovitost prehrane brez mesa in mlečnih izdelkov.