Naše telo nima na razpolago zaloge vode, torej kar jo dobi, jo tudi porabi, zato je potrebno vsako izgubo vode oziroma tekočine nadoknaditi.

Običajno je žeja tista, ki nas "prisili", da si priskrbimo tekočino, pri majhnih otrocih pa je to velika težava. Otrok še ne zna povedati, kdaj je žejen in je zato odvisen od odraslih, kdaj mu ponudijo piti. Morda ne veste, da je žeja običajno že posledica dehidracije in ker prihajajo vroči dnevi in posledično takrat potrebujemo več tekočine, vam predstavljamo nekaj znakov dehidracije, na katere bodite pozorni:

- premalo ali sploh nič uriniranja,
- urin je gost in temno rumene barve,
- upadle oči,
- pri dojenčkih vdrta mečava,
- vrtoglavica,
- glavobol in slabo počutje.

Katerikoli znak dehidriranosti zahteva pregled pri zdravniku, še zlasti to velja za dojenčke in otroke, pri katerih zelo hitro lahko pride do hude dehidracije.