Kljub nižjim temperaturam in spremenljivemu vremenu, ne ostanite po službi in šoli v stanovanju, opravite se na krajši izlet v gozd ali park, pa čeprav samo za eno uro. Nadihajte se svežega zraka, pojdite ven in si v naravi spočijte oči. Koristilo vam bo, saj boste tako pospešili prekrvavitev po telesu, okrepili svoj obrambni sitem in se lažje borili z virusi in bakterijami, ki prežijo na vas v zaprtih prostorih. Pozabili boste na vsakodnevne skrbi, se sprostili, prešerna razigranost otrok vas bo spravila v dobro voljo.

Primerna oblačila

Primerno se obujte, jeseni se ne sprehajajte naokrog v natikačih in športnih čevljih z drsečim podplatom.Vsi v družini, tudi najmlajši družinski člani, obujte pohodniške čevlje z neprepustno membrano. Za nezahtevne družinske podvige ni potrebno kupovati visokih, dovolj bodo nizki ali polvisoki. Včasih so svetovali, naj se oblačimo večslojno, danes so na tržišču praktične jakne, soft shell, ki nadomestijo dve ali več plasti, preprečijo ohlajanje telesa in so vodoodbojne.

Prva pomoč

Med raziskovanjem po parku ali gozdu pa lahko malčkom spodrsne in si potolčejo kolena ali komolce. Med nabiranjem kostanja se lahko pičijo in se jim iglica zapiči v prst ali dlan. Čeprav si tega seveda ne želite, je lahko nesreča mimogrede tu, zato je prav, da imate s sabo v nahrbtniku tudi manjšo torbico prve pomoči. Nujno pa mora biti spravljena na suhem, zato je najbolje, da si tudi za krajše, nekajurne, izlete umislite impregniran nahrbtnik ali posebno dežno prekrivalo zanj.

Če se otrok zbode in mu majhen trn konča v prstu, najprej kožo razkužite in ga s pomočjo prav tako razkužene igle ali pincete izvlecite ven.

Ob vetrovnem vremenu lahko otroka zelo hitro začne srbeti razdražena in suha koža, zato vam bo prav prišla vlažilna krema za obraz in roke, razpokane ustnice pa lahko ''pozdravite'' z balzamom.

V primeru pika žuželke, kožo najprej razkužite, oteklino pa ublažite tako, da nanjo položite plastenko mrzle vode (če imate hladilni nahrbtnik, lahko uporabite ledeno kocko) ali brisačko, ki jo polijete z mrzlo vodo. Čez nekaj minut lahko uporabite še mazilo za blaženje vnetne reakcije. Toda pozor – če je otroka pičila osa ali sršen je pomembno, da žrelo spraskate z nohtom ali noževo konico. Nikakor pa tega ne počnite s pinceto, kajti s tem boste povzročili, da bo v rano prišlo še več strupa. Če že na sprehodu na koži opazite klopa, ga poskušajte nemudoma odstraniti s pinceto, nikakor ga ne stiskajte! Ne pozabite nato mesto vboda še razkužiti.

Repelenti so sicer koristni v odganjanju mrčesa, vendar se morate zavedati, da njihova učinkovitost ob vetru in deževnem vremenu hitreje popusti, zato jih je potrebno večkrat nanesti.

Zato ne pozabite na priročno torbico prve pomoči! Kaj vse mora biti v njej, pa si preberite v seznamu, ki si ga lahko natisnete TUKAJ.