Kosmiči

Ne govorimo o sladkanih kosmičih, ampak navadnih ovsenih v kombinaciji z malo sadja in mleka. Pomembno je, da so polnozrnati, brez sladkorja, mleko pa z nižjim odstotkom maščobe.

Belo meso

Belo meso ima malo maščob in kalorij, pripravljeno pa je v 5 minutah. Specite ga na kapljici oljčnega olja in dodajte solato.

Jabolko s kikirikijevim maslom

To je najpopularnejša malica na svetu, ker je jabolko polno vlaknin in hrustljavo, tako da imate občutek, da nekaj grizljate. Kikirikijevo maslo pa ima veliko proteinov in zdravih maščob, zato vam bo dalo občutek sitosti.

Korenček

Če morate pred televizijo nekaj grizljati, potem so korenčkove palčke idealne za vas. Polne so vitaminov in mineralov.

Banana

Najboljša stvar v banani niso vlaknine, ampak sestavine, ki vam bodo pomagale, da zaspite.