Večina ljudi je vse življenje izpostavljena velikim količinam UVA sončnih žarkov, saj predstavljajo 95 odstotkov ultravijoličnega sevanja, ki doseže površje Zemlje. Skoraj enako močno delujejo vse dni in skozi vse leto. Prodirajo lahko tudi skozi oblake in steklo. Že dolgo je znano, da ima ta vrsta sončnih žarkov, ki v kožo prodrejo globlje kot UVB žarki, veliko vlogo pri staranju in gubanju kože.

UVB žarki, ki so glavni vzrok za pordečitev kože in sončne opekline, bolj poškodujejo površinske sloje kože. Imajo ključno vlogo pri razvoju kožnega raka in pripomorejo k temu, da se koža obarva temneje. Tudi UVB žarki v določeni meri povzročajo staranje ter gubanje kože. Moč te vrste sončnih žarkov je odvisna od letnega časa, kraja in ure dneva. Kljub temu lahko UVB žarki koži škodujejo preko celega leta, še posebej na visokih nadmorskih višinah in odbojnih površinah kot sta sneg in led. Skozi steklo UVB žarki ne prodrejo toliko, da bi vas moralo skrbeti.

Zaščita pred soncem se začne v otroštvu!

Otroke bi morali od malih nog učiti, kakšne težave lahko prinese prevelika izpostavljenost nevarnim sončnim žarkom. Razložite jim, zakaj je nujno, da se pred toplimi, a nevarnimi sončnimi žarki dobro zaščitijo. Starši lahko svoje otroke najbolje naučite metod zaščite pred soncem in posledično pred kožnim rakom. Veliko večino oblik te nevarne bolezni je mogoče preprečiti, če se znate dobro zaščititi pred vplivom nevarnih sončnih žarkov.

Z dojenčki ven zjutraj in pozno popoldan!

Dojenčkova koža vsebuje le malo melanina. To je pigment, ki koži, lasem in očem daje barvo in zagotavlja nekaj zaščite pred nevarnimi UV žarki. Zato so dojenčki še toliko bolj dovzetni za nevarne učinke sončnih žarkov in do šestega meseca starosti na sonce sploh ne bi smeli. Za dojenčke, ki so že dopolnili pol leta, pa svetujejo naslednje:

- S svojim dojenčkom se sprehajajte le zgodaj zjutraj in pozno popoldne. Vedno naj bo v vozičku s senčnikom. K zaščiti njegove občutljive kože veliko pripomorete že s tem, da ga primerno oblečete. Oblačila z dolgimi rokavi, narejena iz nebeljenega bombaža, so hladna in udobna ter nudijo dobro zaščito pred soncem. Še bolje je, če dojenčku izberete oblačila z določeno stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem (UPF). UPF pri oblačilih je podoben kot SPF v  kremah za sončenje. Dojenčku oblecite oblačila z UPF 30 ali več, saj bo tako njegova koža kar najbolje zaščitena.

- Zavarujte tudi dojenčkovo glavo. Nadenite mu pokrivalo, ki bo obenem ščitilo njegov obraz, vrat in ušesa. Dojenček, ki pokrivala nosi prvih nekaj mesecev svojega življenja, se bo nanje navadil. Sončna očala za dojenčke niso praktična.  Oči boste najlaže zaščitili, če boste z njim med 10. in 16. uro v senci. Po rokah in drugod, kjer je dojenček odkrit, ga namažite s kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem, ki mora biti višji od 15. Ker lahko UVA žarki prodirajo skozi steklo, dojenčka zaščitite pred njihovimi nevarnimi vplivi tudi, kadar ga vozite v avtomobilu.

Oblačila za zaščito pred UV sevanjem

Otroci bi morali, kadar je to le mogoče, nositi oblačila, ki jih ščitijo pred nevarnim ultravijoličnim sevanjem. Najbolje je, da ima otrok ves čas oblečeno majico z dolgimi rokavi, pokrivalo, ki dobro zaščiti njegov vrat in obraz, ter dolge hlače. Še posebej takrat, ko je na soncu dalj časa.

Zaščita pred nevarnim UV sevanjem je bolj preprosta, kot si morda mislite. Poleg krem in izogibanju soncu med 10. in 16. uro, je pomembno tudi, kaj otroku oblečete. Ta oblika zaščite pred UVA in UVB žarki postaja vse bolj uveljavljena.

Kot pri zaščitnih kremah za sončenje merijo tudi stopnjo zaščite oblačil pred ultravijoličnim sevanjem (Ultraviolet Protection Factor ali UPF). UPF je, kot smo že omenili, podoben SPF. Le da nudi  zaščito tako pred UVA kot UVB žarki, SPF pa le pred UVB žarki.

Kako izbrati primerna oblačila?

Vsako oblačilo samo po sebi nudi določeno stopnjo zaščite pred nevarnimi UVA in UVB žarki. Navadna bela poletna bombažna majica ima UPF od 5 do 9, črna bombažna majica pa kar 32. Oblačila z UPF 30 zagotavljajo zelo dobro zaščito, oblačila z UPF 50 pa odlično zaščito pred nevarnim učinkom sončnih žarkov.

Ko kupujete oblačila za svoje otroke, preverite gostoto tkanja blaga - gostejše tkanje namreč zagotavlja boljšo zaščito. Najlažje to preverite tako, da oblačilo podržite proti oknu ali luči. Če skozenj prodira veliko svetlobe, ne nudi najboljše zaščite.

Pozorni bodite tudi na barve oblačil. Za zaščito pred soncem svetla oblačila niso primerna. Čeprav predvsem poleti malokdo raje obleče temno majico kot svetlo, vam prva nudi veliko boljšo zaščito. Oblačila bledih in pastelnih barv pa nudijo najmanj zaščite. Najprimernejša so temna ali živobarvna oblačila (rdeča, rumena), ki bodo poskrbela, da bo na pokritih predelih telesa do vaše kože in kože vašega otroka prišlo čim manj nevarnih sončnih žarkov. Pri izbiri oblačil za uživanje na prostem v sončnih dneh je pomembno še nekaj – bližje kot so oblačila vaši koži, manj zaščite nudijo. Torej je bolje nositi bolj ohlapna oblačila.

Sami povečajte stopnjo zaščite oblačil!

Tudi sami lahko poskrbite, da bodo vam in vašim otrokom oblačila nudila kar najboljšo zaščito pred nevarnimi sončnimi žarki. Prvi način je pranje perila. Običajno se med prvim pranjem oblačila malo skrčijo, kar poskrbi, da tkanje postane gostejše in oblačilo nudi boljšo zaščito. Pozorni bodite tudi na to, koliko se tkanina kasneje raztegne. Najbolj so v nevarnosti deli na ramenih, kjer se tkanina zaradi nošenja najbolj raztegne. Tam se tako UPF z nošenjem zmanjša.

Če oblačilo ni namenjeno kopanju, se UPF hitro zmanjša, ko pride v stik z vodo. Navadna bela bombažna majica ima UPF od 5 do 9. Ko se zmoči, se ta zmanjša na le 3 do 4.

Pa veliko užitkov v naravi vam želimo!