Se vam dogaja, da se uležete v posteljo in že razmišljate, kdaj vas bo dojenček spet poklical? Računate, koliko minut spanca imate še na voljo, posledica tega pa je, da sploh ne morete zaspati oziroma ste se še bolj budni.

Nekaj tednov brez pravega spanca lahko pripelje do resne izčrpanosti. Če ste vsaj malo v dobri telesni in psihični kondiciji, boste preživeli. Verjemite, vsi novopečeni starši so doživljali to, kar se dogaja vam. Zavedajte se, da bo obdobje brez spanca minilo, otrok pa bo vsak teden spal dlje. Lažje vam bo, če se boste čim prej sprijaznili s tem, da nekaj časa ne boste mogli spati brez prekinitev.

Sprejmite pomoč!

Če vam kdo ponuja pomoč pri dnevnih opravilih, ga nikar ne zavrnite! Pomoč pri kuhanju, pospravljanju, nakupovanju vam bo prišla prav, da boste lažje preživeli noč, saj boste manj utrujeni. Nikar se ne trudite, da bo vaša hiša čista in bleščeča. V prvih tednih življenja z otročkom se ne lotite kakšnih zahtevnih projektov .

Zgodaj v posteljo

Nasvet, da spite takrat, ko spi vaše dete, je za marsikatero mamico le pobožna želja. Če imate doma še starejšega otroka, ta možnost odpade. Če niste vajeni spanja podnevi, vam tudi zdaj ne bo uspevalo. Pomaga, da greste v posteljo takoj, ko zaspi starejši otrok, torej ne ob enajstih zvečer, ampak ob osmih. Morda boste potrebovali malce več časa, da se navadite na nov ritem spanja oziroma odhoda v posteljo. Nikar se ne obremenjujte, ker zaradi tega ne boste imeli časa za partnerja ali pospravljanje. Bolje naspana mama kot “sitna”!

Učinkovito spanje

Nekateri starši menijo, da mora otrok spati v svoji postelji, spet drugi so prepričani, da je nočno sprehajanje iz sobe v sobo nepotrebno, zato otrok spi v njihovi postelji. Problem lahko rešite tako, da imate v prvih tednih otroško posteljico poleg svoje postelje. Nekateri starši se znajdejo tudi drugače: eno stranico pri posteljici odstranijo, tako, da je vzmetnica vzporedno z njihovo. Dojenčka tako ponoči zlahka podojite, spi blizu vas, a vendarle v svoji posteljici.

Kaj pa očka?

Tudi nočna dežurstva so odlična rešitev. Če otroka hranite po steklenički, je takšna rešitev mogoča. S partnerjem se dogovorita, da vsak eno noč hrani otroka. Seveda tisti očetje, ki zgodaj vstajajo zaradi službe, tega ne bodo ravno veseli. V takem primeru se dogovorita, da mamica dežura med tednom, očka pa ob koncu tedna. Tega “luksuza” si mamice, ki dojijo, ne morejo privoščiti. Očetje pa vseeno lahko ponoči otroka previjejo, če je to potrebno, ga prinesejo mamici, da ga podoji in z njim podirajo kupčke.

Ne obupajte, vsi dojenčki zrastejo in vsi starši slej kot prej spet sladko spijo.