Verjele ali ne, niste osamljene, mnogim ženskam je med nosečnostjo prve tri mesece zelo slabo, le tretji jim ni. Zavedati se morate, da to ne vpliva niti na otrokovo niti vaše zdravje, razen če gre za hiperemezo, ki zahteva zdravnikov nadzor.

Nasveti, kako ublažiti jutranjo slabost ali jo celo preprečiti

►Zjutraj se počasi prebujajte, ne skočite en dva tri iz postelje. Preden se dvignete iz postelje, še malo poležite. Zraven postelje imejte na nočni omarici zdrav prigrizek in kozarec vode ali čaja ali pa naj vam partner v posteljo prinese opečenec in čaj.

►Jejte večkrat na dan, in sicer po malem. Ne obremenite želodca naenkrat z večjo količino hrane.

►Uživajte suho sadje, še posebej suhe marelice, ki vzdržujejo raven kalcija v krvi. Vsakič, ko začutite, da vam bo slabo, pojejte od dve do tri suhe marelice ali nekaj mandljev.

►Pijte, četudi niste žejni, saj telo izgublja elektrolite. Privoščite si vodo, sadne sokove, zeliščne čaje, približno od dva do tri litre dnevno.

►Proti slabosti si lahko pomagate tudi z ingverjem, saj njegove sestavine pomirjajo želodec.

►Če vas motijo intenzivni vonji in vam je zaradi njih slabo, ne uporabljajte parfumov, ne prižigajte dišečih sveč … Čim več časa preživite na svežem zraku, sprehajajte se in globoko dihajte.

►Nekateri pa pravijo, da proti slabosti pomaga vonj citrusov.

►Izmenično prhanje s toplo in mrzlo vodo bo pospešilo prekrvavitev in ne bo vam tako slabo.

►Še vedno telovadite, saj so ugotovili, da je ženskam, ki ostanejo aktivne med nosečnostjo, manj slabo.

►Če vas je strah, kaj vas čaka med nosečnostjo, pri porodu, kot mamo … se o vsem pogovorite s partnerjem, izbranim ginekologom, prijateljico. Mogoče vam je slabo prav zaradi strahu …