Ni lepšega od družinskih izletov oziroma preživljanja časa z našimi malimi korenjaki, ali kje v naravi ali mestu, zabaviščnih parkih ali konec koncev na bližnjem igrišču. Se strinjate? A preden se odpravite od doma, morate poskrbeti, da boste imeli s seboj vse, kar vaš malček potrebuje. Le tako boste namreč vi brezskrbni, otrok pa zadovoljen. Seveda je seznam stvari za na pot odvisen od tega, kam in za koliko časa se odpravljate. Med drugim morate poskrbeti za prehrano na poti, čeprav se nameravate ustaviti kje na kosilu ali greste v park zgolj za nekaj uric. Če ne drugega, ’za vsak primer’. Nikoli ne veste, kaj vas lahko preseneti ali kdaj bo otrok lačen.

Nikar ne izbirajte sladkih ali slanih prigrizkov!

Kakšno malico oziroma prigrizke torej vzeti s seboj? Tu se veliko mamic znajde v dilemi, sploh če želijo poskrbeti, da bo prehrana njihovih otrok čim bolj uravnotežena ali pa če so v časovni stiski. Ravno zaradi stiske s časom ali pa preprosto zato, ker so njihovi otroci izbirčni, nekateri starši na izlete, na plažo ali v park jemljejo sladkarije ter slane in mastne prigrizke. Po njih bodo vaši otroci še bolj žejni in lahko se jim pojavijo razne prebavne težave, kot je slabost ali napihnjenost. Po preveč zaužitega sladkorja lahko postanejo tudi nezbrani ali razdražljivi, kot vemo, pa sladkor povzroča tudi karies. Seveda ni nič narobe, če otroku tu in tam ponudite tudi kakšno tovrstno razvado, a naj bo to le občasno. Če namreč želite, da bo poln energije in se bo normalno razvijal, mora uživati uravnoteženo in s hranili bogato hrano, tudi na poti.

Kakšna je idealna malica za na pot?

Kaj boste otroku pripravili za na pot, je med drugim odvisno od njegove starosti. Če je še dojenček in se doji, ni strahu, da bo lačen. Kljub temu mu lahko pripravite sadno ali zelenjavno kašico, če je že dovolj star. Če je vaš malček že malce starejši in navajen raznolike hrane, ste lahko malce bolj izvirni. Kdaj pa se lahko zgodi tudi, da vam zmanjka časa za pripravo malice ali pa doma nimate vseh potrebnih sestavin. Brez skrbi, tudi gotove kašice so lahko super rešitev za malce večje malčke. Kaj vse mu torej lahko ponudite?

Sadje

S sadjem nikoli ne boste zgrešili. Sveže sadje je namreč prava zakladnica naravnih vitaminov in rudnin. Jabolka so bogata z magnezijem, banane s kalijem, agrumi z vitaminom C, lubenica z železom … Lahko narežete poljubno sadje, tudi več različnih vrst, in ga shranite v primerno posodico. Po želji ga lahko ’začinite’ z nekaj kapljicami medu ali zmešate z navadnim jogurtom in celo s kosmiči. Konec koncev sadje lahko tudi zmiksate in tako pripravite odlično kašico. Igrate se lahko tudi s suhim sadjem, še posebno če ga sušite sami doma, saj ga lahko že na začetku razrežete na različne oblike in bo tako malčkom še bolj všeč.

Zelenjava

Sicer velja splošno prepričanje, da otroci niso ravno ljubitelji zelenjave, a nikar se preveč ne oklepajte tega. Mnogim je na primer všeč svež korenček. Tega lahko narežete na paličice in shranite v posodici, ravno tako papriko, kumare ... Idealna rešitev v primeru, ko otrok niti ni lačen, ampak bi morda rad le nekaj grizljal. Lahko pa ga tudi malce prelisičite in mu pripravite zelenjavni čips. Za pripravo boste potrebovali sušilnik (če ga nimate, lahko uporabite tudi pečico) in različne vrste zelenjave: bučke, korenje, buče, sladek krompir ... To čim bolj na tanko narežite in posušite. Kot nalašč za na pot! Za še boljši okus lahko pripravite tudi kakšno omako, na primer paradižnikovo ali avokadovo. Vsekakor pa lahko zelenjavo tudi zmiksate in po želji dodate tudi sadje.

Krekerji ali energijske ploščice

Za na izlet ali prigrizek, ko nastopi lakota, so idealni tudi krekerji ali energijske ploščice. Seveda govorimo o tistih, ki jih pripravite sami doma. Otroku bodo zagotovo všeč krekerji iz polnovredne moke, ovsenih kosmičev, oreščkov, suhega sadja in kokosovega masla. Energijske ploščice lahko pripravite tako, da zmešate kosmiče po želji, nesladkano jagodičevje, malce masla (lahko kokosovo ali arašidovo), pretlačeno banano in cimet.

Gotove kašice

Odlična izbira za na izlete, potovanja, sprehode ali pa takrat, ko vam enostavno primanjkuje časa, so tudi že pripravljene kašice, ki vsebujejo vse, kar vaš malček potrebuje. Nikar ne mislite, da so tovrstne kašice namenjena le dojenčkom, ki se navajajo na gosto hrano. Fructal je namreč razvil novo linijo kašic Frutek, ki je namenjena tudi malce večjim malčkom. Torej tudi tistim, ki so klasične kašice v kozarčkih morda že prerasli. Gre za dva nova okusa, in sicer za sadno kašico s pravim jogurtom in sadno kašico s polnozrnatimi žitaricami. Obe kašici sta brez dodanih sladkorjev, vsebujeta samo naravno prisotne sladkorje in dodatek vitamina C. Ponudite jih lahko malčkom od 8. meseca starosti. Zagotovo bodo navdušeni tako nad okusom kot nadvse priročno embalažo – vrečico, ki deluje na način stiskanja. Ta je otrokom zanimiva za hranjenje in jih spodbuja, da so pri tem samostojni, poleg tega ne bodo potrebovali pribora.

Če se torej z vašim malčkom odpravljate na izlet ali le na sprehod, mu namesto sladkih in slanih prigrizkov raje ponudite vmesni obrok, ki je bogat z vitamini in minerali. Kot rečeno, je namreč priprava uravnotežene malice za na pot povsem enostavna, poleg tega pa so takšni vmesni obroki lahko zelo okusni.

Sponzorirana vsebina