Banane so zelo zdrave, polne so vitaminov in mineralov, še posebej so bogate s kalijem, ki je ključen za naše življenje. Če je raven kalija v telesu prenizka ali previsoka, lahko pride do nepravilnega delovanja srca, želodčnih in prebavnih težav, driske in slabosti.
Koliko jih lahko pojemo dnevno?
Če dnevno pojeste več kot šest banan, vas to ne bo ubilo. Dnevno bi morali pojesti več kot 400 banan, da bi nastala smrtonosna količina kalija. Tako pojasnjuje Cathrine Collins, nutricistka iz londonske bolnišnice, in dodaja, da so banane zelo zdrave, da so že od nekdaj bile.
Odrasle osebe morajo dnevno zaužiti 3500 miligramov kalija dnevno. Povprečna banana vsebuje približno 450 miligramov, kar pomeni, da lahko dnevno pojeste več kot sedem banan, da vnesete priporočeno dozo kalija v organizem.
Kaj se zgodi, če jeste preveč zrele banane?
| Prva "prava" hrana Dojenčku lahko pretlačene banane (sveže, čvrste, ne prezrele) ponudite takoj, ko mu začnete dodajati hrano; najbolje, da se o tem posvetujete s pediatrom. Ta vam bo lahko najbolje svetoval, ali je že primeren čas, da začne dojenček jesti tudi gosto hrano. Stare, postane banane pa zapirajo. Na začetku lahko bananam, da jih bo dojenček lažje prebavil, dodate tudi svoje mleko. Ko otrok malo zraste, pa so banane najprimernejša "hitra" hrana za na pot. Nekateri otroci imajo zelo radi banane in bi jih jedli in jedli, toda ker vsebujejo veliko sladkorja, še posebej tiste zelo zrele, ni dobro, da pretiravajo z njimi.
|
Komentarji (12)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV