Našteli bomo nekaj živil, ki vam lahko samo škodijo, če jih zaužijete za zajtrk.
Kosmiči
Slišali ste, da je za zajtrk priporočljivo jesti žitarice, kosmiče, kornfleks, razne variante tega? Takšen obrok je zdrav samo, če je bogat z vlakninami, kar pomeni, če so polnozrnate žitarice. Kosmiči, ki so prilagojeni otrokom, po navadi vsebujejo preveč sladkorja in premalo hranilnih snovi.
Jogurt
Običajno ljudje zajtrkujejo sadni jogurt, ker naj bi bil bolj zdrav. Toda na embalaži lahko preberete, kaj vse se skriva v njem in spoznali boste, da je bogat z umetno barvo, sladili in aromo, kar vam za zajtrk podari preveč kalorij.
Ocvrta hrana
Nekateri imajo radi obilen zajtrk, ki vključuje ocvrto hrano, pa celo krof, burek in podobne masne proizvode. Zaradi mastnega zajtrka bosta trpela vaše zdravje in vaše telo.
Recepte za zdrav zajtrk poiščite na Okusno.je.
| Bibina svetovalka za prehrano Karla Klander razlaga, kaj je dobro, da pred poukom jedo naši šolarji: ''Najbolje je, da dan začnejo s sveže stisnjenim sadnim sokom ali obrokom. Otrok bo tako dobil veliko vitaminov, mineralov in encimov, sadje pa je tudi zelo dober vir energije in je lahko prebavljivo. Zelo koristno bi bilo, da poskušamo otroka navaditi tudi na pitje zelenih kašastih sokov, saj so po eni strani odličnega okusa in jih imajo otroci običajno zelo radi, po drugi strani pa so odličen vir mineralov. Za zajtrk so za šolarja primerni recimo tudi ovseni kosmiči (ovsu pravijo tudi, da je hrana za možgane), suho sadje, oreščki, semena itd. Drugače pa velja, da je hrana, ki dobro deluje na naše možgane in se zato zelo priporoča za naše otroke, naslednja: bogata s holinom, antioksidanti, omega 3 maščobnimi kislinami, železom in kompleksni ogljikovi hidrati.'' |
Komentarji (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV