Spomladanska utrujenost je dejansko stanje organizma, ki se pojavi v obdobju med zimo in pomladjo. Kljub temu da ne gre za bolezensko stanje, pa simptomov, kot so brezvoljnost, slaba energija, bleda koža, občutek zaspanosti, izčrpanost in utrujenost, padec imunskega sistema in omotičnost, ne gre zanemariti. S pravilnim načinom življenja in nekaj spremembami pa se jim lahko v večini izognemo.

Spomladansko utrujenost pravzaprav občuti vsaka druga oseba, večinoma pa tisti, ki so tudi sicer bolj nagnjeni k občutljivosti glede na vremenske spremembe. Znanstveniki trdijo, da je vse povezano s širitvijo krvnih žil zaradi spreminjanja oz. višanja zunanje temperature, posledica tega pa naj bi bili padec krvnega tlaka in tipični simptomi spomladanske utrujenosti. Glede na to, da je spomladanska utrujenost skoraj neizbežna, pa vam predstavljamo nekaj načinov, na katere jo lahko preženete. 

Najpomembneje je, da spremenite svoj življenjski slog iz nezdravega v zdravega in uživate predvsem zdrave in raznolike obroke ter dnevno spijete dovolj vode, to je vsaj 1,5 l na dan. Obroki naj bodo polni živil, ki vsebujejo vitamine in minerale, še posebej vitamin C, ter ogljikove hidrate (testenine, krompir, riž ter ostale žitarice), ki vplivajo na dolgotrajno višanje nivoja sladkorja v krvi ter pripomorejo k nastajanju hormona sreče ali serotonina v telesu. 

Čez dan poskrbite, da boste uživali več manjših obrokov, pri čemer je zajtrk najpomembnejši dnevni obrok, ki ga nikakor ne smete izpuščati ali pozabljati nanj, kar se enkrat, ko ste mati, zelo rado zgodi. Vendar se morate zavedati, da potrebujete energijo in dobro počutje, da bi lahko skrbeli še za svoje otroke. Zvečer si privoščite nekaj minut zase in se odpravite pod tuš, kjer se izmenično tuširajte s hladno in toplo vodo, da prekrvavite svoje telo. Ravno tako lahko po tuširanju s krožnimi gibi s pomočjo brisače pomasirate svoje telo. Poleg vsega naštetega je pomembno tudi, da zaužijete dovolj magnezija, vitamina E in lecitina, in svoji prehrani dodate tudi živila, kot so zelena solata, radič, šipek, kopriva, kurkuma in ginseng.