Kaj povzroči spremembe na koži po porodu?

Spremembe, ki se odvijajo na koži po porodu so predvsem posledica nihanja in neuravnovešenosti hormonov. Upad ravni hormona estrogena po porodu spodbuja žleze lojnice k proizvajanju večje količine maščobe in zato lahko na koži opazimo več mozoljev in aken. Zaradi hormonskega nihanja pa lahko koža postane tudi bolj občutljiva in suha.Tako kot telo ženske potrebuje po porodu nekaj mesecev, da bi se vrnilo v prvotno stanje, tudi koža potrebuje svoj čas, da bi se obnovila in umirila. Opazno izboljšanje pa lahko dosežete s pravilno prehrano, telesno vadbo in s pravilno nego kože.

Kako primerno negovati kožo?

Pri večini mamic lahko opazimo vidn podočnjake, zaradi vseh neprespanih noči z dojenčkom. Zato je na prvem mestu pomembno, da imate poleg sebe vedno stekleničko navadne vode in da jih spijete nekaj na dan ter telo na ta način primerno hidrirate. S tem pa se boste tudi lažje znebili neželenih podočnjakov. 

Enkrat tedensko izvajajte piling kože, da se znebite luskastih predelov brez leska in si enkrat na teden privoščite vlažilno obrazno masko, medtem ko se namakate v kopeli. S tovrstno lepotno rutino boste svoji koži povrnili sijaj in mehkobo. Ravno tako ne pozabite vsak dan nanašati kreme, ki bo omogočila zadostno vlažnost vaše kože. Vlažilno kremo nanašajte na predhodno očiščeno kožo in z nežnimi krožnimi gibi. Ravno tako je priporočljiva tudi uporaba razpršilcev z vodo, s katerimi si večkrat na dan osvežite obraz.

Dobre so izmenične prhe z mrzlo in toplo vodo, vendar se s hladno vodo ne tuširajte po prsih. Med prhanjem pa lahko uporabljate posebno rokavico za spodbujanje krvnega pretoka. Vendar tudi  rokavice uporabljajte previdno ter z njimi ne segajte v predel prsi in trebuha. 

Poskrbite za pravilno prehrano

Anemija in pomanjkanje železa sta tudi precej pogosta pri nosečnicah in mladih mamicah. Pomanjkanje železa pa zmanjšuje dovajanje kisika v tkiva, zato je proces celjenja kože precej upočasnjen. Primanjkovanje cinka in vitamina C pa lahko vodi v zmanjšano tvorbo kolagena, za katerega pa vsi dobro vemo, kako zelo je pomemben za zdravje in prožnost kože. Zato poskrbite, da boste jedli uravnoteženo, zdravo in raznoliko prehrano, ki bo vsebovala predvsem vitamine C, E in A, proteine, minerale, železo, cink in primerno količino kalorij. Na ta način boste poskrbeli za hitrejšo obnovo in celjenje svoje kože po porodu. 

Opustite alkohol in kajenje

Še posebej če ste doječa mamica, se tema dvema razvadama odrecite v popolnosti. Nikotin slabi preskrbo tkiva s kisikom in hranili ter onemogoča hitrejše zdravljenje kože ter povzroča, da je poraba vitamina C do štiridesetkrat hitrejša kot pri ljudeh, ki ne kadijo. Vitamin C pa je izjemnega pomena za zdravje in obnovo kože. Alkohol pa uničuje našo polt in povzroča zabuhlost. Poleg tega pa se lahko zaradi alkohola pojavlja rdečica na koži in akne, prav tako podočnjaki.

Poskrbite za redno telovadbo in gibanje na svežem zraku

Čimvečkrat se odpravite na sprehod na svež zrak in v naravo. Če ne gre drugače, se z vozičkom sprehodite po mestu in mestnem parku. Gibanje je po porodu precej priporočljivo, vendar pa s telovadbo in naporom ne smete pretiravati. Dovolj bo že vsakodnevni sprehod ali izvajanje joge v dnevni sobi. Ravno tako pa je priporočljivo, da ne nosite tesnih ter neudobnih oprijetih oblačil, temveč si nekaj časa po porodu raje nadenite mehka, bombažna, organska in udobna oblačila, skozi katera bo vaša koža lažje dihala.

Uporabljajte kreme z zaščitnimi sredstvi

Ne pozabite na primerno zaščito kože pred sončnimi žarki in uporabljajte kreme z UV zaščitnim faktorjem. Po sončenju pa svojo kožo negujte z vlažilnim losjonom, ki bo vašo kožo nahranil in navlažil. In ne glede na vse težave s kožo in pojavom neželenih sprememb na telesu, bodite nežni in prizanesljivi do sebe ter se zavedajte da ste v očeh lastnega otroka najlepša mati na vsem širnem svetu.