Nekaj manjših trikov vam lahko pomaga, da se lažje spopadate z vsakdanjim življenjem, in tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko olajšajo vsakdan.

1. Spite, ko dojenček spi

Pomanjkanje spanja je največji izziv, s katerim se soočajo novopečene mame. Edini način, kako se s tem spopasti, je, da spite, ko dojenček spi. Vsem je jasno, da mama ne bo vedno spala, ko otrok spi, vendar poskusite izkoristiti vsako priložnost, ko dojenček zaspi, da se tudi vi spočijete. Sprejmite dejstvo, da je spanje pomembno in da boste imeli več energije, če si boste vzeli vsaj nekaj minut za počitek.

2. Ne pozabite na hobije

Prosti čas izkoristite za stvari, ki vas veselijo, in ne za neskončno brskanje po družbenih omrežjih, kjer vam popolne Instagram mame prikazujejo popolna življenja. To ni realnost, zato ni potrebe, da si nalagate nepotreben pritisk. Namesto tega si vzemite čas za branje knjig, gledanje filmov, poslušanje glasbe, ples v dnevni sobi ali karkoli drugega, kar vas osrečuje in vam daje energijo.

3. Ne prevzemajte preveč odgovornosti

Postavite si realne cilje in vedite, da hiša ne more biti vedno popolnoma čista, perilo zlikano, dojenček na sprehodu in obroki pripravljeni. Dan ima samo 24 ur, večino tega časa boste posvetili otroku, kar je popolnoma normalno. Načrtujte naloge, ki jih boste lahko opravili, in se potrudite, da si poenostavite življenje, kjer je to mogoče.

4. Poiščite pomoč

Ne poskušajte narediti vsega same. Dogovorite se s partnerjem, kako lahko porazdelite gospodinjska opravila ali skrb za dojenčka. Ko vas obiščejo prijatelji, se ne bojte prositi za pomoč – morda vam lahko prinesejo potrebščine iz trgovine ali pomagajo pri drugih manjših nalogah.

5. Skupaj z otrokom

Uporaba nosilk za dojenčke vam lahko zelo olajša vsakdanje naloge – tako imate proste roke, dojenček pa je vedno ob vas. Tako lahko opravljate hišna opravila, kot so brisanje prahu, sesanje ali celo nakupovanje. Seveda pa se izogibajte opravilom, kot sta kuhanje ali likanje, ko imate dojenčka v nosilki, saj obstaja nevarnost, da bi se otrok poškodoval.

6. Spoznajte nove prijatelje

Socialna izolacija je velik izziv za novopečene mame, ki ob vseh obveznostih nimajo veliko časa za druženje. Vendar si vzemite čas, da spoznate druge mame na sprehodih, otroških igriščih ali v sosedstvu. Poleg tega, da boste lahko klepetale, boste lahko tudi pomagale druga drugi, ko bo to potrebno.

7. Ne zanemarite partnerja

Ko v družino pride dojenček, se očetje pogosto počutijo nekoliko odrinjeno. Poskrbite, da do tega ne pride, in omogočite partnerju, da komunicira z dojenčkom, sodeluje pri njegovi vzgoji ter se poveže z otrokom. Prav tako si vzemite vsaj 15 minut na dan samo zase – to vam bo koristilo, izboljšalo vaše razpoloženje in povečalo energijo.

8. Ne pozabite – to je začasno

Na srečo (ali na žalost) otroci hitro rastejo. Čeprav se vam zdi, da je življenje težko in da imate veliko obveznosti glede dojenčka brez pomoči drugih, je to dobra novica – kmalu bo lažje, saj bo vaš otrok postal večji in bolj samostojen. Ko bo včasih težko, si vzemite trenutek, da se spomnite, da je to le začasno in da bo minilo.

Vir: yumamai