Po porodu je telo drugačno, kot smo ga navajene, še posebno predel trebuha. Tako se nekatere ženske odločijo tudi za poporodne steznike, ki so marsikje postali glavno orožje za lepši trebuh. Kaj pa o tem pravijo strokovnjaki, kdo jih lahko nosi, so dobri ... Ali lahko poporodni stezniki pomagajo po porodu?

Nošenje steznikov po porodu je med ženskami prisotno že več generacij, vse odkar so si ženske po porodu okoli trebuha začele ovijati rjuhe, razlaga ginekologinja Heather Bartos. In čeprav ni veliko podatkov o uporabi posebnih steznikov med nosečnostjo ali po porodu, obstajajo nekatere študije, ki kažejo na vsaj nekaj koristi.

Večina strokovnjakov se strinja, da je podpora trebuha v poporodni fazi, ko se tkiva in organi začnejo vračati na svoje mesto – kar vam lahko pomaga, da se počutite bolje, kot je bilo to v primeru 30-letne Ashleigh M. iz New Yorka, ki ga je uporabljala po porodu: "Počutila sem se, kot da je moje telo po porodu podobno želatini in nošenje poporodnih steznikov mi je pomagalo, da sem se v prvih nekaj tednih po porodu počutila manj želatinasto." 

Kako delujejo stezniki po porodu?

Lahka kompresija steznika podpira vašo prečno trebušno mišico, ko je še ne morete zategniti, razlaga Michelle Guido, ustanoviteljica Activo Physical Therapy v San Diegu. Steznik zategne mišice, ki so se med nosečnostjo razmaknile (nekaj, kar se zgodi v vseh nosečnostih, da ustvari prostor za rastočo maternico), doda Bartosova. Prav tako lahko pomaga uskladiti hrbtenico in spodbuditi organe, maternico in mišice, da se vrnejo v normalno stanje, še razloži Guidova.

Seveda se trebušne mišice sčasoma vrnejo same od sebe in Mary Jane Minkin, profesorica klinike na Oddelku za porodništvo, ginekologijo in reproduktivne vede na Medicinski šoli univerze Yale, ugotavlja, da je premalo raziskav, ki bi nakazovale, da stezniki resnično pomagajo pri zdravljenju. Prav tako pa dotični stezniki ne bodo pospešili procesa celjenja v trebuhu, še doda: "Ampak ... Če se počutite bolje, verjetno pomaga."

Ali stezniki pomagajo pri bolečinah po carskem rezu?

Druge možne prednosti steznikov vključujejo lajšanje bolečin po carskem rezu. Majhna nedavna študija, objavljena v reviji Obstetrics & Gynecology, je pokazala, da so ženske, ki so po carskem rezu nosile steznik, imele manj bolečin, kar kaže, da bi bil steznik po porodu lahko dober način za spopadanje s poporodnimi bolečinami. Druge raziskave podpirajo to zamisel, ki nakazuje, da lahko steznik pomaga pri bolečini, brez bistvenih razlik v krvavitvah, kar omogoča novim mamam, da se bolj osredotočijo na hranjenje in kakovosten čas z dojenčkom ter manj na bolečino. Bartosova ugotavlja tudi, da bi lahko pomagali tudi pri bolečinah v črevesju.

Seveda druge študije pravijo, da poporodni steznik ne more vplivati na okrevanje ali raven bolečine pri novih mamicah, ki so rodile s carskim rezom. Abby G., mamica dveh otrok iz Westwooda v Massachusettsu, je uporabila steznik po obeh porodih (eden je bil carski rez, drugi vaginalni) in je dejala, da ji nošenje poporodnega steznika ni pomagalo pri bolečinah.

Ali stezniki lahko pomagajo med nosečnostjo?

"Veliko žensk uporablja steznike ne samo po porodu, ampak tudi za podporo med nosečnostjo," pravi Guidova. Na splošno so "stezniki dobri za udobje med nosečnostjo, ko se trebušne mišice raztegnejo", pravi Minkinova. Pomagajo pri podpori, pa razlaga Guidova, ker odstrani težo s trebuha, lahko ženskam lajša bolečine v hrbtu in sklepih. "Včasih so bile boleče noči, ko nisem mogla hoditi od spalnice do kopalnice. Zdravnik je predlagal steznik," pa pravi Ashleighova, ki je steznik uporabljala tudi v tretjem trimesečju za lajšanje pritiska.

Na kaj morate biti pozorni, če uporabljate poporodni steznik?

Bi poskusili nositi steznik med nosečnostjo in po njej? Prepričajte se, da ni pretesen. Razloga sta dva: dodatna kompresija ustvarja večji pritisk na medenico, kar je še posebej slabo po porodu in tudi med nosečnostjo zadržuje veliko teže. "Torej, če imate znake inkontinence, uhajanja ali vaginalnega prolapsa, bodite previdni pri uporabi steznikov," opozarja Guidova.

Tudi med nosečnostjo ne omejujte pretoka krvi v maternico, dodaja Minkinova. Če ste imeli carski rez, pa pazite, da rob steznika ni neposredno na zarezi, saj bi lahko dražil rano, pa razloži Bartosova.

Čeprav vam bo steznik pomagal, da se boste med nosečnostjo in po porodu bolje počutili, ni zdravilo in se nanj ne zanašajte za popolno olajšanje in okrevanje. "Steznik nikoli ne bo prevzel funkcije vaših mišic," poudari Guidova. Pravilna vadba (ali počitek, kadar je to potrebno) ter vaje za medenico vam lahko pomagajo pravočasno okrevati in ozdraviti.

Kaj o njih menijo naši strokovnjaki?

Med tujimi zvezdnicami je zelo priljubljen poseben steznik, ki ženski po porodu omogoča, da čim hitreje spet pride do ravnega trebuščka. Kljub temu da ga zvezdniški ginekologi in pediatri priporočajo, pa ga naši fizioterapevti odsvetujejo. 

Lidija Žgur, fizioterapevtka iz ljubljanske porodnišnice, je v zvezi s tem povedala: "Pri nas vsaki ženski po porodu izmerimo kondicijo trebušnih mišic in preverimo, če je šla vzdolž trebuha mišica preveč narazen. Če se je to zgodilo, priporočamo nošenje trebušnega pasu, ki se ga dobi v vseh specializiranih lekarnah. Ni pa nikjer dokazano, da bi ta pas pripomogel, da se trebuh po nosečnosti vrne v prvotno stanje. Fizioterapevti materam po porodu svetujemo enostavno vajo. Ženska naj zavestno drži trebuh noter, kot to počne, če so ji krilo ali hlače malce pretesne. S tem se v trebušni votlini poveča pritisk in tako lahko sama ustvari nekakšen navidezen "steznik." Nošnje steznika ali trebušnega pasu pa ne priporočamo, razen seveda, kadar gre za druge težave.

Žgurjeva tudi pravi, da je povpraševanje po stezniku veliko in nekatere ženske se zanj tudi odločijo; ker pa je ta "pomoč" trebuhu le pasivna, ne koristi dosti. Ne pozabite, da na prvem mestu ni videz vašega trebuha, temveč odnos med vami in vašim dojenčkom. Zdaj ste mamica in imate najlepšo vlogo v življenju. Vedite, da vas ima vaš dojenček rad prav takšno, kot ste – zanj ste najlepši na svetu!