Pozdravljeni. O dieti, predlagam, se pogovorite s strokovnjakom za to področje, bodisi nutricionistom (strokovnjak za prehrano) ali zdravnikom. Več informacij vam bo posredoval vaš splošni zdravnik. Glede načrta hujšanja pa predvsem bodite realni in natančni pri določanju ciljev. Nekaj časa spremljajte vašo telesno težo, vnos hrane in telesno aktivnost. Pogosto nam naše vedenje postane bolj razumljivo in ozaveščeno šele, ko ga natančno zapišemo, lahko se ob zapisovanju že nekoliko spremeni v smeri želenega. Nato na podlagi opaženega postavite primerne in dosegljive cilje (˝Rada bi shujšala več˝ je nejasen cilj). Opazili boste, katere aktivnosti bi lahko povečali, kaj pri prehrani spremenili ipd. Razširjene so tudi šole hujšanja, v okviru katerih vam pri opisanih dejavnostih pomagajo strokovnjaki. Tudi o razpoložljivosti slednjih vam lahko svetuje osebni zdravnik. Posvet pri strokovnjaku vsekakor priporočam, da ne boste na račun izgube teže pridobili zdravstvenih težav. Lepo vas pozdravljam.