Najbolj priljubljena večerna rutina: večerja, kopanje, topli napitek, umivanje zob, branje pravljice in poljubček za lahko noč. Seveda bo otrok poskušal tu pa tam vse skupaj zavleči in se bo upiral odhodu v posteljo, toda vztrajanje pri navadi se obrestuje.

Če otrok prekipeva od energije in počne nekaj zelo zanimivega, ne hitite z odhodom v posteljo, prav tako ga ne pustite samega v sobi, postelji. Njegovo energično upiranje odhodu v posteljo, jokanje, bes bodo samo še zvišali nivo adrenalina in malček se nikakor ne bo mogel umiriti. Zato mu dajte še nekaj časa, da se postopoma umiri in potem začnite z rutino, saj le tako bo brez stresa utonil v san.

Če veste, da se boste na obisku pri prijateljih zadržali dlje kot po navadi, a s sabo imate tudi otroka, imejte pripravljeno pižamo, odejico in njegovo najljubšo igračko. Preoblecite ga, preden se odpravite domov, ga zavijte v odejico in pustite, da zaspi med vožnjo do doma. Ko prispete, ga počasi samo prenesite v njegovo posteljo.