Sadje morda še nekako gre v promet, pri zelenjavi pa se pri marsikaterem otroku vse konča. Za vaša prepričevanja, da je zelenjava zanje izredno zdrava in polna koristnih hranil in vlaknin, jim je seveda malo mar. Moti jih barva, vonj, pa teksture in če jih povrh vsega še silite, naj pojedo brokoli ali kuhan korenček, že zavzamejo obrambni položaj. Zato pozabite na siljenje in bombardiranje z vprašanji: "A boš poskusil? A ne bi vsaj malo? Zakaj pa ne? A ne bi vsaj malo za mamico?"
Kaj lahko storite?
Ko greste v trgovino, naj sami izberejo določeno vrsto zelenjave, ki bi jo želeli pojesti. Zagotovo jih bo pritegnilo vsaj nekaj v pisanem naboru različnih vrst zelenjave. V Mercatorju lahko izbirate v bogati ponudbi izdelkov iz lokalnih kmetij in zadrug. Zelenjava je zato sveža in z njo dobite največ vitaminov in mineralov, poleg tega je preverjene kakovosti. Izbirate lahko tudi med 100-odstotno ekološko pridelanimi in visokokakovostnimi izdelki Bio Zone, ki so polnega okusa in imajo bogato prehransko vrednost. Pridelani so bili brez uporabe umetnih gnojil, pesticidov in gensko spremenjenih organizmov, s spoštovanjem do živali in narave.
Naj vam malo večji otroci pomagajo pri pripravi izbrane zelenjave, pri tem spoznavajo različne vrste in načine priprave. Pa čeprav bodo to preprosti koraki priprave, bodo na koncu ponosni na izdelek in ga bodo z veseljem pohrustali. In kdo ve? Morda boste v bližnji prihodnosti navijali zanj, ko bo v Malem šefu Slovenije svoji šoli pomagal uresničiti načrte, tako kot jih prav zdaj, tudi s pomočjo gledalcev, uresničujejo junaki letošnje sezone.
Triki in nasveti, ki vam bodo prišli še kako prav
Narežite različne vrste zelenjave na manjše koščke, različnih oblik. Barvitim krožnikom se bo težje upreti, in če boste pri tem oblikovali smešne like ali obraze, jim bo vse skupaj še bolj privlačno in zabavno.
Lahko se celo igrate igro prepoznavanja različnih vrst zelenjave. Če bo pri raziskovanju nastala prava umazana zmešnjava, pa to samo mirno počistite. Enostavno imejte v mislih pozitivne plati eksperimentiranja.
Pisane zelenjavne krožnike ponudite otrokom za prigrizek med obroki ali kot predjed, ko čakajo, da boste do konca pripravili kosilo ali večerjo. Lakota bo hitro naredila svoje.
Če jim kakšna vrsta zelenjave ne bo všeč, ne obupajte nad njo. Ker se okus vaših malčkov razvija, bodo enkrat morda le doživeli tisti eureka trenutek. Poskusite lahko tudi z okusno pomako, s katero bo kar naenkrat taista zelenjava postala njihova najljubša.
Če drugače ne gre, različne vrste zelenjave spremenite v pire ali jih skrijte' v juhe in omake. Pripravite lahko tudi sadne napitke ali smoothije, v katero skoči' še kakšen kos zelenjave. Ste že kdaj pripravili mafine, palačinke in vaflje z zelenjavo, denimo s korenjem, bučkami ali sladkim krompirjem ali pa mesne kroglice z zelenjavo?
Mali šef Slovenije ima super ideje
Odlične ideje boste našli tudi v oddaji Mali šef Slovenije. V Mercatorju želijo prispevati k temu, da otroke spodbudimo k zdravim življenjskim navadam ter k odgovornemu prehranjevanju. Pot do tega je tudi spodbujanje otrok h kuhanju svežih obrokov ter k odkrivanju pestrosti slovenske kulinarike. Poleg tega bodo z že šesto sezono šova Mali šef Slovenije pomagali še več osnovnim šolam uresničiti njihove šolske cilje. Tudi letos bodo med osnovne šole, ki jih zastopajo mali kuharski talenti, razdelili donacijo v skupni višini 30.000 evrov, znesek, ki ga bo prejela posamezna šola, pa je odvisen tudi od vaših glasov.
Ob nakupu izdelkov z oznako Mali šef v Mercatorju na računu prejmete unikatno 16-mestno kodo za glasovanje. Z njo lahko na malisef.mercator.si do 13. 5.2024 glasujete za šolo, ki bi ji radi pomagali do donacije. Vsak kupljen izdelek iz nabora Mali šef vam prinese en glas za posamezni par. O prvih treh mestih malih kuharskih mojstrov bo odločala žirija, uvrstitev preostalih petih tekmovalnih parov pa je odvisna od vaših glasov. Zato spremljajte oddajo Mali šef Slovenije, vsako nedeljo ob 18:05 na POP TV, in glasujte za svoja favorita!
Sponzorirana vsebina
