Pozdravljeni. Star sem 33 let. Slabo držo (že vse življenje nimam lepe drže) z disciplino in trmo uspešno popravljam, elastičnosti hrbtenice pa mi ni uspelo. V ležečem položaju lahko kolena brez težav objamem, ne morem pa na tleh z iztegnjenimi nogami sedeti vzravnano, ker me vleče nazaj in se moram na koncu uleči. Tako je že celo življenje in ne le po diagnozi sclerosis multiplex. Razgibavanje je zame nuja, posebej v skupini a ni "zabavno" polovico vaj (razteznostnih) gledati druge, kako to z lahkoto naredijo. Prosim za nasvet ali naslov kake knjige, kjer se lahko naučim potrebnih veščin. Mislim, da je zaradi te neelastičnosti hrbtenica tudi moja hoja še bolj "robotska". Hvala.