Samo redkim staršem uspe, da njihov otrok nima težav s prehranjevanjem. Samo redkim uspe, da njihov ne je slanih prigrizkov, sladkarij med obroki.

Bodite modri, poiščite prav pristop, da bo vaš otrok osvojil zdrave prehranjevalne navade. V številnih domovih so slani prigrizki ves čas na dosegu rok. Če že morate imeti hrano na očeh, jo zamenjajte z zdravo različico za otroke. Uživanje sadja in zelenjave bo tako otroku postalo povsem nekaj običajnega, naravnega.

Hkrati morate paziti, da ima otrok dovolj veliko pavzo med obroki. Če otrok nenehno nekaj je, četudi gre za zdrav prigrizek, bo konkreten obrok zavrnil, ker bo že sit.

Manjši obroki so pri otrocih skorajda pravilo, mlajši morajo jesti na dve uri, šolarji na tri do štiri ure. Pri tem je dobro, da zabeležite, kaj je otrok pojedel v celem dnevu. Mogoče mislite, da je slabo kosil, toda če je jedel pred tem več manjših obrokov, sploh ni postal lačen. To je pogosta težava in starši mislijo, da otrok je manj, kot v resnici poje.

Če po tehtnem razmisleku ugotovite, da vaš otrok vseeno premalo je, naredite seznam, kaj sploh zaužije in obroke načrtujte vnaprej. Ne počakajte, da otrok sam išče hrano, temveč mu jo vedno ob isti uri ponudite, še posebej bodite pozorni na malici. Predlagamo,d a kombinirate dve živili, in sicer zraven sadeža otroku ponudite sir ali oreščke, ki mu bodo z zdravimi maščobami dali dovolj energije, hkrati pa bo kar nekaj časa ostal sit.