Med nosečnostjo prihaja do velikih hormonskih sprememb, med drugim tudi do močnejše stimulacije želodčne kisline, ki jo povzroči hormon gastrin. Značilno je tudi, da se zaklopka med požiralnikom in želodcem tudi malce poleni. Rezultat tega je zgaga.

Kako preprečiti zgago?

►Najprej se lahko posvetujete z izbranim zdravnikom, ki vam bo verjetno predpisal zdravilo za znižanje želodčne kisline.

►Jejte večkrat na dan po malem, prav tako med hranjenjem ne ležite. Izbirate lahko prebavljivo hrano, odrecite se mastni in začinjeni.

►Poskušajte žvečiti hrano počasi in dlje časa. Ne hitite, za vsak obrok si vzemite čas.

►Po vsakem obroku grizljajte mandlje ali popijte jogurt, ker boste tako preprečili zgago.

►Vzemite si dovolj časa za sprostitev in ne razmišljajte o stvareh, ki vas spravijo ob živce.

►Zvečer pred spanjem se ne bašite s hrano. Ležite tako, da imate privzdignjeno vzglavje. Priporočljivo je spati na levem boku.