Kako nad nespečnost?

1. Ne svetujemo vam, da si popoldne privoščite kavo.

2. Vstajajte bolj zgodaj.

3. Nikakor ne grizljajte nezdravo hrano pred spanjem.

4. Privoščite si kakovostno in prekrasno posteljnino.

5. Odpovejte se popoldanskemu spancu.

6. V spalnico ne prinašajte mobilnega telefona, tabličnega ali prenosnega računalnika. Televizija sodi v dnevno sobo.

7. Pred spanjem dobro prezračite sobo.

8. Mogoče boste hitreje zaspali in bolje spali vso noč, če si boste pred odhodom v posteljo privoščili sproščujočo kopel.

9. Poskušajte odmisliti kakršno koli delo po 21. uri.

10. Tik pred spanjem ne pijte vode.