Otroci, ki zjutraj pojedo nekaj, so bolj motivirani, sproščeni in se lažje osredotočijo na predavano snov, zato je zelo pomembno, da jim pojasnite, da je zajtrk zelo pomemben za njihovo zdravje.

Če otrok zavrača zajtrk, počakajte, da se popolnoma prebudi. Če mora zgodaj v šolo ali vrtec, ga zbudite 20 minut pred odhodom. Prav tako se navadite, da vsi jeste skupaj kot prava družina, ker to poveča možnosti, da bo otrok pripravljen jesti.

Mlajši otroci bodo z veseljem sodelovali pri pripravi zajtrka, kar bo tudi povečalo njihovo motiviranost zanj. Dovolite jim, da pogrnejo mizo.

Zjutraj vsi jejte zdravo, ampak kljub temu lahko izberete tisto, kar imate radi. Če imate vsi radi palačinke, pač jejte to, poiščite le zdrav recept. Če otroci obožujejo kosmiče, potem jim jih postrezite v skledici, izberite le tiste z manj sladkorja, dodate pa jim lahko oreščke, suho ali sveže sadje.