Jabolko uniči škodljive snovi

Strupi, ki ste jih zaužili z večjimi količinami mesa, sladkimi pecivi, kavami, se nalagajo v črevesju in z leti lahko zaradi tega zbolite. Strokovnjaki, ki preučujejo prehranjevalne navade, so dokazali, da se škodljive snovi nalagajo druga na drugo, v črevesju nastajajo obloge, iz katerih se izločajo strupi tudi pri mlajših ljudeh. Ne čakajte, da boste imeli težave s prebavo – boljše je preprečiti kot zdraviti!

In če ste se odločili za prečiščevalno dieto, potem morate uživati čim več sadja, ki ima po mnenju strokovnjakov zelo pomembno vlogo pri takšni dieti. Zelo koristno je, če vsaj enkrat dnevno grizljate sočno jabolko. Naj se na vašem krožniku znajde večja količina zelenjave, lahko jo kuhate, dušite ali pečete v foliji.

Za zajtrk kosmiči

Pri prečiščevalni dieti je zelo pomembno, da jeste žitarice, polnozrnati, rjavi riž, proso in ječmen, ki spodbujajo delovanje črevesja. Pred službo si zjutraj v skledo natresite kosmiče, zraven primešajte narezano sadje in oreščke. Pri vsakem obroku si lahko privoščite žitarice, samo da s svojega jedilnika črtate kruh. Ne boste grešili, če boste nabadali ali zajemali polnozrnate makarone, špagete, polento, kus kus ali pšenični griz. Za zajtrk in kosilo tako jejte prehrambne izdelke, ki vsebujejo ogljikove hidrate, večerja pa naj bo bogata s proteini.

Z ribjim mesom boste dobili potrebno količino beljakovin živalskega izvora, lahko pa si za en obrok pripravite nemastno meso, perutnino, sveži sir, sojo ali sojine izdelke.

Organska hrana

Prečiščevalna dieta je namenjena razstrupljanju organizma, zato pazite, katere prehrambene izdelke uživate, izberite takšne brez dodanih sestavin, dišav, konzervansov in pesticidov. V trgovini poiščite le ekološko pridelano hrano brez pesticidov in sintetičnih gnojil. Pozorni bodite na to, kakšno meso kupujete. Preverite, ali so bile živali vzrejene brez antibiotikov in rastnih hormonov.

Kmalu boste začutili, da se počutite boljše. Dobili boste zagon za nove načrte, utrnile se vam bodo nove ideje. Iz telesa boste ''splahnili'' strupe, zato se boste tudi lažje posvetili delu, ki ga opravljate. Dolgoročno boste z dieto veliko prispevali k svojemu zdravju, saj gre za kakovosten vnos živil, s katerim boste ohranjali tudi težo. Zmanjšali boste možnosti za srčna in rakava obolenja ter sladkorno bolezen.

Vsak dan vnaprej mislite, kaj boste jedli v službi, ne kupujte sendvičev, raje si doma pripravite dušeno zelenjavo in jo zapakirajte v posodico. Prav tako lahko v pisarni za ''lačne trenutke'' shranite kosmiče, v torbici s sabo nosite oreščke namesto sladkarij.