Hoja in telovadba

Lahka telesna aktivnost, kot je hoja, lahko otroku pomaga, da se postavi v optimalen položaj za porod. Nežno nihanje med hojo lahko spodbudi popadke in pomaga materničnemu vratu, da se pripravi na porod. Nekateri priporočajo predvsem hojo po stopnicah.

Stimulacija bradavic

Stimulacija bradavic sprošča oksitocin, hormon, ki igra ključno vlogo pri sprožitvi porodnih popadkov. Nežno masiranje ali stimulacija bradavic lahko pomaga pri sprožitvi popadkov, vendar je treba v primeru, da so popadki pogostejši, prenehati s stimulacijo in pustiti naravi, da naredi svoje.

Uživanje določene hrane

Nekatera živila naj bi pomagala spodbuditi porod, na primer začinjena hrana, ananas in datlji. Čeprav so znanstveni dokazi različni, nekatere ženske ugotavljajo, da lahko ta živila pomagajo pri pripravi telesa na porod.

Spolni odnos

S spolno aktivnostjo se sproščajo naravni prostaglandini in oksitocin, ki lahko pomagajo zmehčati maternični vrat in spodbujajo popadke. Mnogi strokovnjaki predlagajo to metodo kot enega naravnih načinov za spodbujanje poroda.

Akupunktura in akupresura

Tradicionalne prakse, kot sta akupunktura in akupresura, so bile uporabljene za spodbujanje poroda z usmerjanjem na določene točke pritiska na telesu. Študije kažejo, da lahko pomagajo spodbuditi porod, čeprav so rezultati lahko različni.

Ricinusovo olje

Ricinusovo olje je znano po svojih odvajalnih lastnostih, ki lahko povzročijo krčenje črevesja in potencialno spodbudijo krčenje maternice. Vendar je pomembno, da se pred uporabo ricinusovega olja posvetujete z zdravnikom, saj lahko povzroči neprijetne stranske učinke.

Topla kopel

Namakanje v topli vodi lahko spodbudi porod. Kako? Ob namakanju v vodi se sproščaš. Dokazano je, da lahko stres in napetost zaustavljata porod. Zaradi tega so masaže in sproščanje v kadi tako koristne.

Zeliščna zdravila

Nekatera zelišča, kot so listi rdeče maline in svetlinovo olje, se včasih uporabljajo za naravno sprožitev poroda. Bistvenega pomena je, da se posvetujete z zdravnikom, preden poskusite zeliščna zdravila, saj se lahko njihovi učinki razlikujejo.

Najprej se posvetujte z osebnim zdravnikom

Čeprav so te metode lahko učinkovite, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, saj bosta znala oceniti vaše zdravstveno stanje in predlagati, katera metoda je za vas morda najbolj učinkovita.