Umirjeno življenje
Odločili ste se, da se boste podali po poti starševstva, s partnerjem želita ljubezen deliti z majhnim bitjem. Če želite čim prej zanositi, se morate naučiti najprej umirjeno živeti. Zadihajte, poiščite način, kako se boste sprostili. Pojdite na svež zrak, se veliko sprehajajte in začutite lepoto življenja. Prav tako še naprej bodite čim bolj aktivni, ne odpovejte se uram v fitnesu ali telovadnici. K sprostitvi pripomorejo tudi vaje pilatesa, joge, meditacije.
S partnerjem se veliko pogovarjajta in nikakor si ves čas ne zastavljajta vprašanja, kdaj bo nosečniški test pokazal pozitiven rezultat.
Čas je za umirjeno življenje, zato dovolj zgodaj zvečer odidite spat. Ne zabavajte so do zgodnjih jutranjih ur, ne preležite celega dneva v postelji. Uredite si življenje, vzpostavite določen ritem, dnevni ritual določenih aktivnosti.
Ključni dejavniki za zanositev
Dr. med. Marija Ocvirk bodočim mamicam svetuje: ''Preden ženska zanosi, mora paziti predvsem na zdrav način življenja. Sem spadata pravilna prehrana in dovolj gibanja. K zdravi prehrani spada jemanje dodatkov, predvsem je pomembna folna kislina, ki zmanjša pojavnost napak nevralne cevi, se pravi, napak na hrbtenici in možganih pri otrocih.'' Folati imajo ključno vlogo pri sintezi DNK in aminokislin, prav tako imajo pomembno vlogo pri delitvi celic, nujno pa so potrebni za razvoj ploda, zato jih v prvem trimesečju nosečnosti zelo priporočajo.
Ko se ženska odloči, da bo poskusila zanositi, ji kajenje lahko to oteži. Svetujejo tudi, da se izogibate prostorom, v katerih bi vdihavali cigaretni dim. Ginekologinja poudarja, da se morate povsem odreči kajenju in ne le zmanjšati število pokajenih cigaret.
Če brez kave nikakor ne morete živeti, si jo privoščite le zjutraj, absolutno pa se odrecite vsem energijskim in drugim pijačam, ki vsebujejo kofein.
Spremljajte, kdaj imate plodne dneve!
Po mnenju dr. Marije Ocvirk mnoge ženske vedo, kdaj imajo ovulacijo, kdaj je pravi čas za spolne odnose. Takrat ima ženska drugačen izcedek iz nožnice, bolečino v jajčnikih. Če pri sebi ne zaznate teh znakov, lahko plodne dneve določite tudi z ovulacijskim testom.
Če se od štiri do pet dni pred ovulacijo, toliko časa namreč preživijo semenčice, med spolnim odnosom niste zaščitili, lahko zanosite. To se še vedno lahko zgodi tudi 24 ur po preteku ovulacije.
Ne spreglejte prvih znakov nosečnosti!
Seveda je glavni pokazatelj nosečnosti izostanek menstruacije, drugi pa povečanje dojk, ki so boleče na otip. Kot tretji znak ženske navajajo jutranjo slabost, nekatere se slabo počutijo ves dan. Seveda boste ob vseh teh znakih oddrveli v lekarno po nosečniški test, ki bo potrdil ali ovrgel vaše sume. Pravilnega rezultata ne boste dobili, dokler koncentracija hormona HCG v urinu ne naraste nad 50 mIE/ml, zato je najbolje, da ga uporabite vsaj en dan po zaostanku menstruacije. Hormon začne nastajati v posteljici in se praviloma v urinu pojavi od šest do sedem dni po oploditvi, nadaljnjih sedem dni pa njegova koncentracija doseže zelo visoko raven in jo bo test zaznal.
100-odstotno prepričani o nosečnosti pa boste takrat, ko vam bo ginekolog opravil ultrazvočni pregled in boste na zaslonu zagledali malo bitje. Če ste zdravi, se lahko na takšen pregled naročite do 12. tedna nosečnosti. ''V primeru, da imate kakšne težave, da imate bolečine, krvavitve, slabo počutje, takrat priporočamo nujen obisk pri ginekologu. Ženske, ki imajo kronične zdravstvene težave, ki so težko zanosile, ki so imele več spontanih splavov, naj pokličejo ginekologa ob pozitivnem testu za nosečnost,'' razlaga ginekologinja.
Kakšne telesne in čustvene spremembe čakajo žensko?
V prvih mesecih nosečnosti ženska zazna spremembe. Po službi boste bolj utrujeni, v postelji boste končali že zgodaj zvečer. Večini je zjutraj ali celo ves dan slabo. Nedrček vas bo začel utesnjevati, saj vam bodo prsi začele rasti. Mnoge poročajo tudi o tem, da so bolj občutljive in boleče na dotik. Poleg tega vam lahko zatečejo roke ali noge. In to je povsem normalno, zato ne skrbite. Ni pa to vse – v razpoloženju se pojavijo prava nihanja. Strokovnjaki pojasnjujejo, da so za to krivi hormoni. Nekaj časa boste dobre volje, postale boste zaščitniške do otroka, ki ga nosite pod srcem. Drvele boste po čustvenem toboganu – najprej boste jokale, čez nekaj trenutkov pa boste jezne na ves svet.
Nagradno vprašanje
Pozorno si oglejte video in si poskušajte zapomniti vse nasvete dr. Marije Ocvirk. Odgovorite na nagradno vprašanje in si z žrebanjem priborite nagrado - paket izdelkov Bayer (1 x Bepanthol losjon, 1 x Bepanthol kapljice za suhe oči, 1 x Canescare calm intimni gel, 1 x Supradyn multivitaminski pripravek in 1 x bidon).
Nagrajenec bo objavljen na Facebooku Bibaleze.si 12. 11. 2013 po 12. uri. Nagrado prejme po pošti.
Spremljajte nas še naprej, ne prezrite naših novih video prispevkov o prvem trimesečju, drugem in tretjem trimesečju nosečnosti ter o rojstvu otroka, v katerih bo Darja Šolar obiskala ginekologinjo in porodno babico. Tudi v naslednjih prispevkih vam bomo zastavili nagradno vprašanje. Izmed vseh sodelujočih bomo na koncu izžrebali glavnega zmagovalca, ki prejme bon v vrednosti 200 EUR za trgovino Baby Center.
