SESTAVINE ZA 1 PORCIJO:

200 ml mleka
20 g prosenih kosmičev
50 g banane

PRIPRAVA:

1. Mleko in kosmiče dajte v manjšo kozico in zmešajte.
2. Mleko s kosmiči zavrite in kuhajte 1–2 minuti med nenehnim mešanjem, potem kozico odmaknite s štedilnika.
3. Banano s vilicami zmečkajte in jo primešajte v kašico.

Nasvet: Poleg banane lahko olupite še 2 jabolki, ju očistite, na drobno sesekljate, zdušite v 3 žlicah vode, pretlačite z banano in zmrznete v odmerkih po 50 g, ki jih po potrebi odtajajte v vreli kašici, pomešajte in obrok bo nared.

Prednost: V prosenih kosmičih je veliko železa, v banani pa kalija. Mleko je vir kalcija.

Vir: Dagmar von Cramm - Velika kuharica za nosečnice, dojenčke in malčke, prevod: Lidija Saje, Didakta, leto objave: 2010.