Njuni pacienti se pri 60 letih počutijo kot 30-letniki, ker so ,, … se naučili sprostiti in uživati v življenju. Čeprav so torej kronološko starejši, se nedvomno počutijo mlajše kot pred leti. Duševna starost je tesno povezana z biološko. Ko telo deluje učinkoviteje in imamo več energije, doživljamo to vitalnost kot občutek večje živosti.''

Spremenite pogled

Svetujeta, da spremenite pogled na čas. Zaprite oči in se vrnite nekaj let nazaj, v obdobje, ko ste bili srečni. Naravnajte svojo uro tako, da minute, ure in dnevi ne bodo prehitro bežali, omogočite si ves čas na tem svetu. To lahko učinkovito dosežete z meditacijskimi vajami za sprostitev.

Vsi dobro vemo, da tako telesni nemir kot duševna razdraženost, okrepljena s stresom na službenem mestu kot doma, povzročata, da se človek stara. Zato Chopra in Simon priporočata krepčilni spanec, sestavljen iz spanca s sanjami in globokega brez njih. Takrat se po njunem mnenju dokazano srčni utrip umiri, krvni tlak normalizira, zmanjša se poraba kisika in telo ga bolje izkoristi, zmanjša se količina izdihanega ogljikovega dioksida, dihanje se upočasni … Zato si ne odrekajte ur počitka, ne spite samo tri ali štiri ure, vaše telo in um potrebujeta vsaj šest do osem ur, da boste naslednji dan kos izzivom. ''Krepčilni spanec je temelj duševnega in telesnega zdravja. Milijoni ljudje trpijo zaradi različnih oblik nespečnosti, katerih posledice so utrujenost, umska otopelost in oslabljeno telesno ter duševno zdravje. Posledica nespečnosti so tudi razne poškodbe,'' navajata zdravnika.